肌少症这词儿，其实挺直白，就是说人岁数大了，身上的肌肉慢慢萎缩，力量也跟着变小了，让人走路不稳当、容易摔倒。这毛病带来的麻烦可不少，首先是身体平衡感变差，跌倒骨折的风险增加。不仅如此，它还会给心脏、肺脏和肾脏这些重要器官带来负担，让各种慢性病像肥胖、糖尿病和心血管病更容易找上门来。严重的时候，还会让人变得孤僻、抑郁，免疫力也跟着下降，碰上感染或手术就难以恢复。 想要看看自己是不是中招了，可以对照几个表现：拧瓶盖没力气，走路变慢或者摇晃不稳；提重物、从椅子上起身都感觉费劲；稍微动一动就累得不行；体重莫名减轻了。再有个简便的法子测一下：男的小腿围不到34厘米、女的不到33厘米；最近三个月不是有意减肥但掉了5斤以上；或者做个不用手帮忙的5次起坐试验，耗时超过12秒。 咱们国家的中医药管理局管着个叫“痿证”的说法。《黄帝内经》里讲治这病得独取阳明经，重点在于调养脾胃。根据不同症状辨证施治：初期发热咳嗽嗓子疼之后四肢发软用清燥救肺汤；感觉没劲、吃得少拉得稀用参苓白术散；头晕耳鸣腰腿软站不稳用虎潜丸。 除了吃药看病，生活习惯也得改改。少在潮湿的地方待着，避免受凉感冒；饮食清淡营养为主，多吃优质蛋白像肉蛋奶豆制品；保持心情舒畅别太劳累。运动方面推荐抗阻训练比如举哑铃、做弹力带动作，比光散步强多了；病情重的可以轻轻拍打四肢或者屈伸锻炼；呼吸不好或瘫痪的要多翻身拍背以防长褥疮和痰多堵肺。 这就是国家中医药管理局重点专科——云南罗氏调气理血学术流派传承工作室所在的老年病科（全科医学科、老年病中心一病区）。这里能把医、教、研合在一起给你看病，擅长用中医和中西医结合的法子对付心脑肺系统的毛病。科室对高血压这种病还有“一站式”服务的贴心套餐。他们开展中药湿敷、熏蒸、针灸推拿这些外治法，从药物饮食运动心理护理多方面照顾老人。 病区里的医生护士都秉承“大医精诚”的科训，“病人为中心”是宗旨。像陈文玲老师这样的专家带头干这行，大家都在用心给广大患者服务。