你知道吗，有人说喝茶能把肚子里的油刮出来。你是不是也听过，说吃完饭后喝一杯茶，就能把吃进去的油刮干净？春节这几天大鱼大肉吃的不少，这时候总有人会这么劝你吧？你觉得这真的有用吗？我来告诉你，其实这就是个心理安慰。茶叶里虽然有茶多酚、咖啡碱这些活性物质，但是它们并不能把吃进去的油给分解掉或者冲走。茶多酚和咖啡碱能刺激肠胃加快蠕动，给你造成饿的感觉，但脂肪不会因此减少。 要想真的帮着把脂肪控制住，得从多方面入手才行。比如把新鲜蔬菜水果多吃一点，它们里面的膳食纤维像海绵一样能拖住脂肪让它吸收得慢点。还可以换一些粗粮作为主食，粗粮不光纤维多能挡油，还含有B族维生素，帮助身体加快代谢。最后要注意的是，做菜的时候少放点油。这么一来才能从源头减少油水进肚。 所以说吧，指着光靠喝茶就把吃进去的油给刮出来是不现实的。还是得通过健康饮食搭配才能真正起到“刮油”的效果。多吃菜、换粗粮还有少放盐这些做法才是真正有帮助的。