少林鹰翼功把近身搏击时的肘尖威力给开发到了极致，专练两臂肘节向上抛甩的劲儿。有句老话说得好，远打用手，近打用肘。这种打法臂虽短却爆发猛，特别适合贴脸互搏。这套功夫通过独特的训练方式，把这份天赋放大了，让人在贴身时一击就能把对手甩飞数丈。 具体怎么练？先得练个基础劲儿。准备两根硬木埋在地上，上面横木绑绳，绳子那头坠上沙袋，沙袋离地差不多三尺半，两个沙袋之间隔二尺，样子像个大秋千。高度要调到骑手姿态时差不多齐肩就行，间距留出肩宽七八寸。站成骑马步，弯起胳膊平贴肩膀，拳面相对。用肘尖外侧“顶”住沙袋，往上抬直到胳膊完全伸直，过程中千万别让绳子的弹力帮忙。力竭了就收回来休息，早晚各练一回，每次起跳三十秒，后面的日子里再加码。一年过去后，每个沙袋能加到三十四斤的重量。这时候两臂腾空的力气就很大了，为下一步做足了准备。 接下来是更高难度的抛劲训练。换成五十斤的沙包还是按老样子挂着。换成站立马步，弯着肘贴着肋骨运力从两侧往上抬，用肘底去“撞”包底，让沙包贴在皮肤上马上飞出去。刚开始只提升两寸高度，后面慢慢加分量；每次抛完加五斤重量直到能扔到二尺开外才算大功告成。 这招在实战里有多猛？对方要是贴得近了要攻击，练功的人只要把胳膊稍微弯一点、肘尖一顶借着刚才练出的悬空爆发力就能把对手甩出一丈多远。如果对方被逼到墙角或者桌子边这种能借力的地方，这一下砸下去很容易让人头破血流甚至骨折。 除了练硬度更要练整劲。长期这么练能把肩背的筋膜练得既柔韧又有力，锁骨也变得平直；同时还能加强胸部和背部肌肉的协调用力，让上半身变成一张能抬又能抛的弹弓。这种近身控制和爆发的劲儿在现代格斗里照样很实用。