腰椎间盘突出到底会不会遗传？别急，听我给你说个准信。这种病其实跟基因没什么关系，它属于退行性病变，所以并不会像血友病或者色盲那样直接传给孩子。但为什么一家老小都容易得这个病呢？其实是因为大家生活习惯和工作姿势都差不多。把这些相同的习惯叠加起来，自然就容易让一家人一起中招。 虽然这病不会遗传，但有些人天生就比较容易得。比如有些人生来椎间盘就低一点，或者纤维环比较薄弱，还有些人脊柱有点侧弯。这些先天的底子如果再加上长期干重活、久坐、受冻受潮这些后天因素，就很容易把那层本来就脆弱的保护膜给撕破。 哪些人是高危人群？ 年龄上看，三十到五十岁的人最容易发病。不过现在年轻人发病的也越来越多。男生得这个病的概率比女生高很多，大概是女生的4到12倍。重体力劳动者是主力军，但现在坐办公室的人也不少。因为电脑桌太低、椅子太软、总弯腰驼背，把椎间盘压了一整天。 姿势也很重要。伏案工作的时候，腰椎承受的压力能达到站立时的150%。还有长期单肩背书包或者窝在沙发里刷剧，都会让间盘慢慢漏液。 环境因素也不能忽视。冷和潮湿会让血液循环变差加速老化。现在很多年轻人一边吹空调一边喝冷饮也容易喊腰疼。 女性还有特殊时期的烦恼。怀孕时激素变化大、生完孩子后肌肉松弛、更年期骨头变脆，这些都是腰椎的高危时刻。 精神紧张、抽烟咳嗽还有先天发育不良这些情况也会加速腰椎退化。 很多人一提到突出就以为是腰疼其实这并不准确。首发症状更多是下肢的问题比如小腿外侧发麻或者屁股大腿根儿跳着疼。有时候先腰疼再腿痛或者反过来也有可能只腿不疼腰不疼的情况也不少见。 怎么预防？ 坐着的时候要保证电脑平视、后背贴着墙、膝盖微微高于臀部。站着的时候双脚分开和肩膀一样宽收紧腹部和臀部。睡觉最好睡硬板床垫个低枕头保持脊柱的弧度。 每周运动三次每次半小时游泳或者快走都能增强核心肌群。 怕冷的地方办公室备个薄外套晚上可以用热水袋敷腰十分钟。 少抽烟少喝酒减少咳嗽对椎管内的压力控制体重如果减掉5%的重量腰椎就能少承重十公斤以上。 记住啊腰椎间盘突出不是什么绝症也不是遗传病把坏毛病改掉好习惯坚持下去就能把它挡在外面愿你今天这点改变能换来十年腰腿轻松的好日子。