朋友，体内湿气重了可千万别瞎喝乱七八糟的东西！今天我就给大家推荐5款超级适合在家做的祛湿茶，食材简单、操作方便，只要照着喝就能把湿气排光。特别是体内那种黏糊糊不舒服的感觉，这几款茶喝下去准有效果！咱们先来看第一款：红豆薏米祛湿茶，用到的材料有赤小豆20克、炒薏米20克和茯苓15克。这茶能帮你利水消肿、健脾祛湿，特别适合那些湿气重、容易水肿或者拉粑粑粘马桶的朋友。做法很简单，把材料洗干净后加800毫升清水，大火煮开再转小火煮20分钟就能当茶喝了。喜欢的话可以反复冲泡直到没味为止。 第二款是陈皮茯苓健脾茶，配方是陈皮6克、茯苓15克还有甘草3克。它能理气健脾、化湿祛痰，专治那些脾胃虚、舌苔厚腻老是觉得累的人。这一款直接用沸水冲泡就行，盖上盖子焖个15分钟就能喝了，一杯水还能续上3到4次呢。 第三款是冬瓜荷叶清湿茶，材料包括冬瓜干15克、干荷叶5克和决明子8克。这款茶清热祛湿、刮油解腻效果特别好，适合经常吃油腻的人或者体内有湿热、大便不畅的人。做法是把食材洗净后加600毫升温水煮15分钟，放凉了就能喝。注意哦，脾胃虚寒的人决明子最好少放点。 第四款是五指毛桃补气祛湿茶，用到了五指毛桃20克、茯苓15克和炒薏米15克。它既能补气健脾又不伤正气，特别适合那种湿气重还气虚的人喝。做法是加水1000毫升小火煮30分钟，滤出茶汤就好啦。这个茶每周喝个2到3次就可以了。 最后一款是生姜红枣温湿茶，材料有生姜3片、红枣5颗和陈皮5克。它能温中散寒、化湿暖身，专门对付那些怕冷、手脚冰凉的寒湿体质人群。做法很简单：把红枣去核后和生姜、陈皮一起煮500毫升水就行了。煮好了趁热喝最舒服！女性朋友经期的时候也可以适当喝一点哦。 这里有个小提醒：这些祛湿茶最好不要连续喝太久，喝3到5天就得停两天养养脾胃。孕妇还有经期量大的朋友也得谨慎点哦！