宝子们，要是肚子着凉疼得不行，赶紧试试这几个招儿，保证管用！生活里肚子受凉很常见，往往是因为没穿对衣服或者睡觉踢被子，搞不好就会让你觉得肚子隐隐作痛、绞痛，甚至拉肚子。虽然这种疼痛通常不怎么严重，但发作起来真的很烦人。下面我就给大家讲讲为啥会疼，还有怎么快速缓解，顺便教教大家怎么预防以后再犯。 首先说说原因。肚子一受凉，胃肠道平滑肌就会乱套，痉挛收缩起来，导致胃肠蠕动也变得不规律。这种强烈的收缩感会让你感觉到腹部绞痛，有时候还会恶心想吐。另外，寒冷刺激还会打乱肠道的正常功能，让它动得太快或者太慢。动得快了就容易拉肚子，动得慢了就会胀气不消化。 接下来咱们说说解决办法。一共5个招儿，学会了就能帮你把疼痛快速赶走。 第一招是给肚子保暖。赶紧拿个热水袋或者热毛巾敷在肚脐周围就行。温度控制在50到60度之间别烫着自己，每次敷个15到20分钟就可以了。这种方法最直接最有效，能把血液循环搞活，让那些痉挛的肌肉放松下来。你也可以穿上肚兜或者腹带之类的衣服护住肚子。 第二招是喝温热的东西。喝点温水或者姜枣茶（就是生姜3到5片加上红枣3颗煮水）、小米粥这些都行。这些温热的饮品能给肠胃补充热量。千万别喝冷饮浓茶咖啡这些刺激性的东西。 第三招是轻轻揉肚子。双手搓热了以后在肚脐周围顺时针转圈按摩就行了。每次揉个5到10分钟，力度别太大也别太小。顺时针能促进肠道蠕动帮你排气缓解胀痛。要是正在拉肚子就慢点揉点轻点别刺激肠子动得太快。 第四招是调整姿势躺着放松一下。你可以平躺着把膝盖蜷起来垫个枕头在膝盖下面；或者侧躺着把身体卷成一团减少拉扯感。千万别站着或者坐着弓着背弯腰那样会把压力都加在肚子上。 第五招是这顿饭别吃得太硬太凉了。这时候吃点面条馒头蒸蛋这种软和的东西就好；少吃辛辣油腻生冷还有容易胀气的东西像辣椒油炸食品冰淇淋豆类这些都会让肠胃更难受。 最后再来说说怎么预防以后不再受凉复发： 首先是注意保暖不能让肚脐露出来、睡觉踢被子的情况发生；在空调房里要盖个毯子挡住冷风； 其次是饮食上要少吃生凉的东西特别是夏天别一次性吃太多冰淇淋冰镇饮料； 还有就是养成好的吃饭习惯三餐规律别暴饮暴食这样肠胃才经得起折腾； 最后每天坚持运动快走慢跑瑜伽都行这样能把全身血液循环搞起来身体抵抗力强了自然就不怕冷了。 总之只要平时做好保暖、注意饮食还有多锻炼就能避免肚子受凉这种事儿再发生啦！如果疼得厉害一直不见好或者还有发烧呕吐拉血的情况那肯定得赶紧去医院检查看看有没有别的毛病啦！