最近，我的朋友向我介绍了灌南苦菜，还有连云港这个地方。她说是肠胃的救星，喝它能很好的养胃。生活节奏越来越快，我们的饮食作息也乱了，爱吃外卖、零食这些垃圾食品，结果就容易得胃病。可是胃病可不是一两天就能治好的，得靠养。 要说养胃的好东西，灌南苦菜简直是绝佳之选！给身体提供充足的营养非常重要，因为胃不好，营养没法好好吸收利用。你如果总感觉胃不舒服、食欲不振、消化不良或者注意力不集中之类的问题就需要小心了。严重一点的话可能会胃痛胃胀、身体水肿、大便稀黄、口臭有异味这些情况也都可能是肠胃出了问题。所以平时记得定期检查身体，看看有没有这些反应。 虽然灌南苦菜是个好东西，可也要注意别吃得太油腻。大鱼大肉这类东西吃多了会让胃受不了，胃里的残渣堆在那儿容易引发三高问题。生活作息也别太乱了，尽量早睡早起、饮食规律一些。还得少吃外卖这些油大的东西。 灌南苦菜原产地是连云港灌南，叶子背面还有些白色絮状物。南方水果尽量少吃为妙。多喝这个苦菜汤能给肠胃带来很大帮助。除此之外还有一些其他注意事项：喝多点白开水、吃些易消化的食物比如白粥、南瓜等这些东西对胃好。 平时不要老熬夜和生气哦！这些习惯都会对胃造成伤害。偶尔也可以喝一点枸杞红枣银耳粥啊什么的，有养生效果也挺好。还有就是别喝酒吸烟了！这些都对身体非常不好。 下次你可以试下我朋友推荐的这个方法：定期去摘点灌南苦菜回来煮汤喝；同时还需要注意调整一下作息时间；平时不要暴饮暴食尽量吃清淡一些；也要注意多运动锻炼身体提高免疫力；最关键的是要坚持下去！相信效果会很明显！