近期低温雨雪天气频繁出现，给公众出行带来不小压力。长沙市第四医院骨科专家提醒，恶劣天气下，跌倒事件明显增多，背后原因主要来自生理变化与环境风险叠加。 从生理角度看，寒冷会对人体产生直接影响。低温刺激可引起外周血管收缩，肌肉更易紧绷，关节滑液黏度增加，使骨关节炎患者晨僵加重、活动能力下降。同时，低温会削弱本体感觉，减慢肌肉反应速度，遇到突发失衡时更难及时调整姿态。从环境因素看，雨雪冰冻导致路面湿滑、结冰，行走安全性明显下降。 特定人群风险更高。老年人常因骨质疏松、平衡能力下降而更易跌倒；儿童因协调能力不足、安全意识薄弱而容易摔伤；孕妇因重心变化、行动不便而风险增加；骨质疏松患者一旦摔倒更容易发生骨折。上述人群跌倒后可能出现骨折、脊髓损伤等严重后果，甚至带来长期影响。 预防应从多上入手。首先是行为管理，易感人群在恶劣天气期间尽量减少不必要外出，尤其避开清晨、傍晚等易结冰时段。其次是环境改善，及时清理家门口及常活动区域的积水积雪，在门口、卫生间等易滑处铺设防滑垫，保证室内照明充足，减少视线盲区。第三是装备选择，外出尽量穿防滑底、高帮鞋，避免高跟鞋或鞋底过滑的鞋，以增加摩擦力。第四是路线规划，优先选择人行道较清洁、行人较多的路段，避开结冰路面、台阶边缘和积水区域；上下楼梯务必扶好扶手，避免奔跑跳跃。第五是行走技巧，保持双脚与肩同宽、脚尖微外撇，重心稍向前并下沉，小步慢走采用“企鹅步态”，双臂适当外展帮助平衡；平衡较差的老年人可使用拐杖、扶手等辅助工具。 摔倒后的应急处置同样关键。专家指出，摔倒后处理不当可能加重伤情。正确做法是：第一，先保持冷静，不要急于起身。第二，观察并感受身体情况，重点检查腕部、髋部、脊柱等易受伤部位。第三，如出现明显肿痛、畸形或活动受限，切勿自行起身翻身，也不要让他人搀扶拖拽，应立即拨打120等待专业救援。第四，等待救援时尽量保持原姿势不动；如处于马路中间等危险位置，可在他人协助下用硬板、门板等平整物体将身体平移至安全区域，平移时保持头、颈、躯干在同一轴线，避免造成深入损伤。其核心目的在于降低脊髓损伤等不可逆风险。 从公共卫生角度看，冬季跌倒预防不容忽视。通过提升公众防护意识、改善通行环境、规范应急处置，可有效降低季节性伤害的发生率与严重程度，减轻医疗救治压力，更好保障群众生命安全与健康。
冰雪天气考验城市运行，也考验每个人的安全意识与应对能力；从个人防护到公共应急体系完善，体现的是社会在风险面前的韧性。一次规范的跌倒处置，关系到个人安危，也检验医疗救援衔接与城市精细化管理水平。面对气候变化带来的长期挑战，把临时应对变为常态机制，才能为群众织密生命安全的“防滑链”。