随着2026赛季中超联赛临近开赛，各俱乐部的备战体现为新的特点；与往年相比，本赛季冬训主要出现两大趋势：一是海外拉练规模创下新高，16支中超球队中有14支选择赴境外集训；二是转会市场依旧偏冷，大牌引援不多，显示出后金元时代联赛更趋理性。现象观察显示，选择泰国集训的球队达到7支，阿联酋迪拜吸引5支队伍。集中选择这些目的地，既与气候条件和场地适配有关，也看重当地较成熟的训练配套。值得关注的是，参加亚冠精英联赛的上海海港、上海申花等队虽然提前开展海外备战，但与俄超、K联赛球队的热身赛中连续遭遇大比分失利，折射出中外足球水平的差距。目前三支中超亚冠参赛队均处于小组末位，出线形势不容乐观。业内分析认为，海外拉练热潮的形成有多上原因。客观层面，随着防疫政策调整，国际出行便利性恢复；主观层面，在财务公平政策约束下，俱乐部更愿意把有限预算用于提升训练质量。中国足协数据显示，本赛季冬窗转会投入同比下降43%，外援引进均价回落至300万欧元区间，“练内功”的思路正在成为普遍选择。这个变化也可能影响联赛竞争格局。传统强队如上海海港在失去超级外援优势后，热身赛表现起伏更为明显；中游球队如成都蓉城则通过更系统的海外拉练，逐步缩小与强队的差距。升班马深圳新鹏城等队伍也将海外集训视为加速提升的重要途径。职业联赛专家李明表示：“当军备竞赛让位于科学训练，联赛的偶然性和观赏性反而可能提升。”据悉，多支球队在海外集训期间引入运动科学团队，采用数据监测、康复理疗等手段提升训练效率，这种专业化转型或将成为影响新赛季走势的重要因素。
中超联赛的这些变化，反映了中国足球在投入与发展路径上的调整。从高投入引援转向更注重备战质量，从依赖外援到强调整体建设，转型过程或许不易，但方向更清晰。海外拉练逐渐成为主流、转会市场回归平稳，显示联赛正在朝更健康、更可持续的方向前进。新赛季竞争预计将更开放，各队要想在新的格局中占据优势，仍需依靠扎实训练、科学管理和更契合自身的战术体系。这种回归也将为中国足球的长期发展提供更稳固的基础。