很多人把青春期没结束的原因归咎于清洁不到位，其实这种想法是错误的。痘痘可不是因为没洗干净。过了青春期还有痘痘的人，大多数是皮肤屏障受损导致的。皂基洗面奶、去角质、用洗脸仪擦脸等过度清洁行为会削弱皮肤屏障。而这时候，皮肤的水油平衡就会被破坏，痤疮杆菌就有机会发作了。最近有研究用三台百万级的仪器对比了正常洗脸和反复搓洗的清洁效果。结果显示，普通洗面奶就能把粉底、防晒和灰尘都清洗干净。所以，你根本没必要给面部增加过多的清洁步骤。一旦屏障受损，痘痘、泛红、刺痛还有脱皮就会接踵而至。更糟糕的是，敏感肌一旦形成，修复过程非常漫长。 你需要检查一下自己的习惯：是不是每天早晚都要洗三次脸？洗脸时间有没有超过30秒？卸妆油、洗面奶和洁面刷是不是轮着用？洗完脸之后有没有紧绷感？痘痘是不是主要集中在两颊或者唇周？如果以上问题有两个以上回答是肯定的，说明你已经陷入了过度清洁的误区。 要想改善这种状况，首先要减少洗脸的次数。晚上洗一次就足够了，早上用清水简单冲洗一下就行。洗脸时间也要控制在20秒以内。挤一颗黄豆大小的泡沫在手上，稍微在鼻翼和眉心这些地方揉几下就能冲掉。如果你化的是淡妆，就直接用洗面奶好了，别再叠加上卸妆膏。护肤程序也应该简化成“水+乳+霜”的基础步骤。 很多人为了追求美丽而盲目跟风去尝试各种祛痘方法和化妆品，结果往往导致脸上留下痘坑和疤痕。只有把清洁减回到基本操作的程度上，痘痘才会逐渐消失。