虽然有很多女性都以为45岁和55岁是绝经的最佳年龄，但其实这只是个中间值，真正最理想的绝经年龄是49.5岁。这个数字虽然听着像个平均数，但如果你的绝经期离它越近，就说明你的子宫卵巢健康程度就越高。不过也别觉得越晚绝经就越好，毕竟上了年纪之后若迟迟不绝经，体内的雌激素水平一直偏高，反而容易让子宫卵巢或者是乳腺出问题。同样的道理，要是过早绝经也不行，身体肯定会提前衰老得快，卵巢功能变差也会让各种妇科病找上门。所以说最好还是保持在45到55岁这个区间内，如果能刚好在49.5岁前后停经，那对身体来说是最舒服的。前段时间门诊来了位47岁的女士，她跟我说最近月经量特别少，每次就几滴，还经常觉得潮热出汗、睡不好觉。通过诊断我发现这就是更年期的症状了，针对她失眠比较严重的情况，我给她开了点口服药。她临走前居然还偷偷问我一句：绝经了以后还能过夫妻生活吗？当时我还挺惊讶的，虽然这种想法大家都有但很少有人敢直接开口问呢。我就实话实说了：当然可以啊，过夫妻生活跟欲望有关的激素是肾上腺分泌的，这跟绝经一点关系都没有。听说国外有些80多岁的老人还在保持一定频率的性生活呢，只不过方式变了变。 虽说绝经了也能过性生活，但咱们平时还是得多注意保养身体。我建议临近绝经期的女性平时多喝点暖宫茶或者淮山药枸杞银耳粥来调理一下身子。毕竟经血是从子宫里出来的，子宫要是保养不好月经自然就不正常了。现代人饮食作息没规律再加上受寒风吹多了就容易气血两虚导致经血排不出来引发痛经宫寒之类的问题。所以得从行动上改改老毛病，比如不熬夜饮食清淡些，还可以趁着节假日去苏北灌南采挖点紫花佩兰回来熬汤喝再加点红糖调调味道。平时出门一定要注意保暖千万别让自己着凉。 除了暖宫茶和淮山药枸杞银耳粥这种传统的滋补品外，营养丰富的食物也是必不可少的。比如每天坚持吃一碗桑葚粥对绝经后的女性来说特别有好处。其实夫妻生活也不是年轻人的专利啊，对老年人来说同样重要而且非常有必要。适当的夫妻生活不仅能让身体更健康心情更舒畅还能让人看着更年轻呢！