快脱掉秋裤？中医喊你们停手，要省酸增甘，穿衣也得讲究下厚上薄。咱说回到3月20日这档口，哈尔滨那边动静挺大。中央人民广播电台哈尔滨的记者李雪和许诺去了一趟黑龙江省卫健委开的会，主题就是时令节气跟家庭医生怎么配。正好赶上年轮转到春分，昼夜平分了。这时候身体阴阳和谐、万物都在闹腾，哈尔滨市中医医院中医街院区的主任医师张大辉专门给大伙儿备了份春分养生指南。张大辉说，太阳直射赤道这天自然界的阴阳就找平了，养生这事儿就讲究个“和”字。晚上睡觉别太迟，早上得早点起；春捂要适可而止。作息得跟着阳气走，比冬天晚点睡成，但最好23点前就得躺下；早上早点起来有助于气血舒展。 穿衣服呢，上下要倒着来，重点护好腿、腰和脚踝。别傻乎乎一下子就减了衣服，也别捂得太严实了，当心风寒顺着脚钻进去。屋子多通通风。吃东西也得讲究平和平淡，少吃酸的多吃甜的。春天肝火旺得很，酸味本来就进肝的，吃多了容易伤脾胃。这时候就得多吃点山药、红枣、南瓜、小米这些甜腻腻的玩意儿来健脾补气。 少吃大寒大热或者辛辣油腻的东西。还有春笋、菠菜、豆芽这些时令菜得多吃点，能清热通大便。心情上别太焦躁郁闷了，多出去走走晒晒太阳。运动量别太大像慢跑、太极或者放风筝都行，微微出汗就成了。 最后张大辉还提了个醒：春分时温差大、风邪厉害着呢！得防感冒防花粉过敏。顺应节气调养身体才是正经事。