春天来了，3月5日，瑶医医院的李磊医生给我们带来了一场关于春季养生的精彩讲座。大家可以通过微博账号“瑶医医院”观看直播回放，也可以阅读本文总结。这次讲座主要讲了四个方面：衣、食、住、行。 李医生给大家讲了关于衣服的注意事项。冬天的时候，大家穿得很暖和，但是春天的时候突然脱掉厚衣服，就会让血管痉挛，血流阻力增大，影响身体健康。所以李医生建议大家春天不要一下子就脱掉厚衣服，而是慢慢地减少穿着。具体来说呢，腰腹部、脚踝和后背还有脖子这些地方需要特别注意保暖。 除了衣服之外，饮食也是春季养生的重要一环。经过一个冬天的积累，很多人都会感到营养不足。这时候需要适当地给身体补充一些营养物质。比如多吃些新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时还可以多吃些辛甘发散、清淡的食品来帮助肝脏排毒。 住方面呢，李医生建议大家多去公园或者庭院里面散步，呼吸新鲜空气会让人感到非常放松。 另外还有运动方面的建议：李医生鼓励大家多出去踏青赏景。经过一个寒冷的冬天之后，人们的身体机能会下降很多。这时候出去走走可以锻炼身体也能陶冶精神。 最后呢就是关于春天常见病的一些小知识：因为春天多风嘛，所以很容易患上传染性或者流行性疾病比如感冒、扁桃体炎和肺炎等等；再就是有些旧病可能会在这个季节复发或者加重；还有就是肝火旺盛也可能引发高血压、眩晕或者肝炎等问题。