别老把时间都耗在屏幕上了，趁着这会儿春天里，把运动鞋套上，换身轻便的衣服，让孩子们在外面跑跑跳跳。筋骨在舒展，精神头也会更足。 外面的空气暖和又充满氧气，出门练武就是给身体偷偷补了一顿营养餐。使劲儿呼吸新鲜空气，骨头能变得更结实；动静结合地拉伸身体，关节活动起来更灵活；出出汗把冬天攒下的那些病菌全都排出去。要是老是坐着不动，身子骨容易变僵硬，只要动一动，脊柱和腹部的肌肉立马就能跟上节奏升级换代。一句话总结：春天练武，这就是在给身体提前做做准备。 好多孩子习惯驼背、耸肩、低着头玩手机，时间长了这姿势就固定了。练武术刚好能治这个毛病：马步站好了骨盆才能放正，膝盖和脚踝要连成一条直线，把原本歪歪斜斜的模式直接给扳正了；弓步踢的时候前腿的肌肉绷紧，后腿的肌肉跟着收紧，腿也会变得修长；腰背的肌肉一直绷着劲收缩，挺拔的样子是练出来的，光靠大声喊着挺直腰板可不行。要是这么坚持个几个月你会发现，孩子走路都带风了，再也不用老在背后催着“坐直点”了。 武术练的就是个坚持劲儿，它像一场慢悠悠地熬心的长跑。扎马步坚持三分钟汗水先湿透了刘海，孩子们第一次尝到那种又累但还能撑得住的滋味；打完一套拳喘得像头牛但脸上却亮堂得很，这时候他们就明白了坚持不是喊口号。大家一起练的时候先鞠躬再踢腿，礼貌和规矩也就在这一过程里扎了根；犯错了被指出来不争辩不推脱，学会把“失败”当成“下次会更好”的经验。 每一套拳都像是古人留给后人的一封信。白鹤亮翅像鸟儿展翅高飞，教孩子做人要往高处看、走得轻盈；弓步栽拳像山岳一样稳当，告诉孩子根基有多重要；回锋撤剑留一半余地让大家明白做事别太满、谦虚一点才有好处。 现在就别犹豫了吧！别等什么条件都齐全了再出发。换上运动鞋就去那边垫脚腾空或者跺跺脚——出拳踩着阳光打节拍，踢腿带着花的香味跑起来。 只要孩子们强了国家也就跟着强了；只要孩子们开始练武，身体就会强壮、心志就会坚定、情怀就会宽广。这个春天我们跟武术做伴，别浪费了好时光。让孩子在汗水里拔节长高，在套路中慢慢长大吧！他们将来会成为既有身体、又有品德、还能担当重任的新时代少年！