春季气温回升，多地医院的失眠门诊明显变得更忙了。中医内科主任高洁在临床中注意到，近七成失眠患者同时伴有眼睛干涩、凌晨易醒、口苦咽干等症状，辨证多属"肝火上炎"。这与《黄帝内经》"春主肝"的说法相吻合——春季肝气升发——若情绪长期压抑或过度疲劳——容易导致肝气郁结化火，进而干扰睡眠。
失眠看似小事，背后往往牵涉压力、作息与身心状态的整体失衡；春季是调养的好时机，情绪有出口、作息有规律、饮食有节制，再结合适当的食养与专业指导，"睡得好"才能真正成为日常健康的基础。
春季气温回升，多地医院的失眠门诊明显变得更忙了。中医内科主任高洁在临床中注意到，近七成失眠患者同时伴有眼睛干涩、凌晨易醒、口苦咽干等症状，辨证多属"肝火上炎"。这与《黄帝内经》"春主肝"的说法相吻合——春季肝气升发——若情绪长期压抑或过度疲劳——容易导致肝气郁结化火，进而干扰睡眠。
失眠看似小事，背后往往牵涉压力、作息与身心状态的整体失衡；春季是调养的好时机，情绪有出口、作息有规律、饮食有节制，再结合适当的食养与专业指导，"睡得好"才能真正成为日常健康的基础。