疲劳驾驶就像个隐形的“猛虎”，即使你觉得身体很累，却也很难意识到它的危险。据数据统计，超过20%的重大交通事故都和疲劳驾驶有关。安徽警方最近就披露了一个惨剧：一位驾驶人连续工作后凌晨上路，结果撞上护栏。因为没有系安全带，这位父亲被甩出车外，不幸去世。 要预防这种惨剧发生，需要采取六步措施：第一步是保证充足的睡眠。不管多忙，你都得给自己足够的休息时间。至少七小时的睡眠才能让你第二天精力充沛；如果熬夜刷手机或者玩游戏，第二天开车就像手机电量耗尽一样没力气。 第二步是长途行车时找个人陪你轮流开。一人开车一人休息的方式能有效降低疲劳。连续驾驶超过四小时，你得强制休息20分钟。哪怕只是伸伸懒腰、扭扭脖子，也能让反应速度迅速回升。 第三步是避开危险时间段。白天尽量避开10点到11点和15点到16点这两个时段，因为这时候容易出现低血糖和脑疲劳。晚上23点到凌晨3点更是禁驾区，千万别单独走这段路。 第四步是坐姿不要长时间保持一个样子。超过一个小时保持同样姿势肌肉就会罢工。每90分钟调整一下坐姿、扭扭腰、做3次深呼吸，让血液重新分配到大脑。 第五步是一旦感觉打哈欠或眯眼睛就要立刻停车休息。可以开窗透透气、喝点浓咖啡提神；不过最稳妥的方法是靠边停车、下车活动5分钟。 第六步是把安全防范措施刻进肌肉记忆。疲劳驾驶不是小问题，它就是悄无声息逼近的悬崖。你多睡一分钟，家人就能少一次等待救护车的煎熬。 别让方向盘变成你的摇篮！记住：给你的安全防线多一层防护，就能给家人多一份安心。