大家有没有发现，每到夏天这肚子就像“开了闸”，整个人都虚脱了？其实这是有原因的。你看大家刚解封就把火锅、烤肉、冰淇淋、冰啤这些“夏日套餐”往嘴里塞，胃还没习惯这节奏呢，消化科的门就被催着打开了。那些一天跑好几趟厕所、排出的东西像水一样稀、甚至能把半瓶水都排泄出去的情况太常见了。你也纳闷吧，为什么年年夏天这时候就准时来报到？关键就在这三条不起眼的生活习惯里。 首先气温一上来，肠道里的坏细菌就开始“狂欢”，虽然胃里有胃酸和免疫细胞守着关卡，但它们都是靠数量取胜。这些病菌一旦冲进来就会迅速占领地盘。 其次天热的时候大家都猛灌水解渴，胃里的胃酸被稀释得七零八落，杀菌的本事也就大打折扣，坏细菌正好趁机钻空子。 最后还是因为冷热刺激一起来捣乱。凉拌菜、冰饮、雪糕这些生冷食物又快又猛地刺激肠道，搞得肠道像上了发条一样乱蠕动；再加上食物存放不当滋生了细菌，“冷”和“菌”这两个坏东西一联手就把腹泻给逼出来了。 要是拉肚子了千万别急着乱吃药。好多人觉得吃抗生素就能好，其实这药只对细菌感染管用，乱用不仅没用还会把肠道里的菌群给弄乱了。还有人想靠止泻药一吃了之也不对！这个时候硬把肠道蠕动止住毒素排不出去风险更大。 正确的做法是先搞清楚到底是哪种类型的腹泻——是感染性的还是非感染性的？如果是细菌或病毒引起的感染性腹泻那就先查清楚再决定要不要用抗生素；如果是吃坏肚子或者受凉引起的非感染性腹泻就多用黏膜保护剂、补液盐、益生菌这些来调理。不管是哪一种都要记得多喝水、清淡饮食、好好休息。 在家护理的时候得记住这四个“黄金注意”：第一得好好休息别让身体太受累；第二喝水最好是淡糖盐水而且要少量多次；第三每次上完厕所要用软纸或者湿巾轻轻擦干净有条件的话最好用温水冲冲；第四吃东西别撑着也别饿着要吃点清淡好消化的少吃多餐。 要是发现自己发烧了或者嘴唇发干、眼睛凹陷、尿都变少了这些脱水的迹象可别硬撑着得赶紧去看医生。把这几个问题搞清楚了这夏天就能在痛快地吃冰和保持健康之间找到个平衡点了。希望你以后跑厕所的次数能少点、清凉和活力能多点！