郑州民生耳鼻喉医院给大家提个醒，耳鼻喉也有节后综合征。春节假期过去了，不少朋友还在放松状态里没回过神，不仅感觉精神不好、注意力难集中，耳鼻喉也给你发来了信号。如果鼻子堵住了，打喷嚏个不停；耳朵里老是嗡嗡响；喉咙又干又痒，喝水也不管用，那可别不当回事。节后确实是鼻炎、耳鸣、咽喉炎这些毛病最容易找上门的时候，光让脑子收心还不行，还得给耳朵鼻子也减减负。把这些不舒服都归咎于没休息好，其实这可能是耳鼻喉在给你敲警钟呢。 咱们先聊聊鼻子。春节里天气忽冷忽热的，鼻子最容易先“中招”。如果打喷嚏不停、流清水鼻涕、鼻子堵得慌，甚至还头晕头疼、睡不好觉，多半就是过敏性鼻炎犯了。平时多拿生理盐水洗洗鼻子吧；别用指甲抠鼻孔；家里的空气也得弄好点，太干燥或者太脏都不好；尘螨和灰尘多的时候多开窗通风；天气干了可以用点鼻喷保持湿润。实在难受的时候别硬扛着不用药也别瞎买药，去找正规的医生看看吧。 耳朵这块也得注意。假期生活节奏变了、压力大了、熬夜或者喝酒抽烟的人多了，耳鸣和耳朵闷堵就容易找上门来。保护听力很重要：少去那种噪音特别大的地方；戴耳机听音乐时按照世卫组织说的“60-60”原则来用就行：音量别超过最大音量的60%，连续戴别超过60分钟；掏耳朵的时候千万别把棉签伸得太深了。 最后是嗓子的问题。冬春交替本来就是感冒的时候，再加上吃辣喝酒、说话多、熬夜作息乱了套，嗓子很容易发炎肿痛甚至沙哑。多喝点水让喉咙保持湿润；饮食上尽量清淡点；说话别太用力；早晚刷牙漱口也很重要。嗓子疼千万别自己瞎吃药，赶紧去医院看看才是正经事。 节后这波健康指南大家收好啦，希望大家都能赶紧找回好状态！