问题——春分将至，门诊中以咽痒咳嗽、痰多黏稠、过敏性鼻炎反复等为主诉的患者有所增加；一些人通过网络上的“速效方”“清肺排毒”等方法自行调理，存在误用药材、延误就医等风险。 原因——专家指出，春分正值季节转换，昼夜温差增大、冷暖空气频繁交替，容易刺激呼吸道黏膜；同时春季花粉、尘螨等过敏原增多，再叠加熬夜、饮水不足、饮食偏油甜等因素，咽喉不适与咳嗽更易迁延。对慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等基础疾病人群来说，环境变化更可能诱发急性加重。中医认为春分“阴阳相半”，调养宜“以平为期”；若脾运失健、水湿内停，易生痰湿，上犯于肺则见咳嗽痰多。 影响——多数呼吸道不适属于季节性或功能性问题，但处理不当会影响睡眠和工作效率；对老年人、儿童、孕产妇及合并基础疾病者而言，持续咳喘、发热、胸闷等症状可能提示感染或病情加重。另外，网络平台上“清空肺部垃圾”“连喝七天见奇效”等夸张表述容易误导公众，导致滥用偏方、药食混用甚至与正规用药发生冲突。 对策——专家建议围绕“防—调—治”三条主线开展管理。 一是加强防护与环境管理。春季多风，外出可结合花粉浓度与空气质量做好必要防护；居室保持适度通风与湿度，减少烟尘刺激；在流感等呼吸道传染病流行期，重点人群应按医嘱完成有关疫苗接种。 二是用日常习惯稳住“平衡”。规律作息、适量运动、保证饮水；饮食以清淡、温热、易消化为主，少吃辛辣、油腻和过甜食物；吸烟者应尽早戒烟并避免二手烟暴露。 三是理性看待食疗与代茶饮。陈皮、茯苓、杏仁、生姜、红枣等传统配伍常用于健脾化湿、理气化痰、温中护肺，可在医生或药师指导下作为辅助选择。以“陈皮茯苓杏仁姜枣饮”为例，将材料洗净后小火煎煮取汁，温热少量饮用，更适合轻度咽痰不适、体质偏寒湿者日常调理。但专家强调，食疗不能替代抗感染、抗过敏或慢病的规范治疗；孕哺期人群、对坚果或相关药材过敏者、阴虚火旺口干明显者，以及正在使用镇咳、抗凝等药物者，应先咨询专业人士，避免不良反应和相互作用。 四是把握就医时机。若出现高热不退、胸痛气促、咯血、喘憋明显，或咳嗽超过两至三周仍未缓解，应尽快到正规医疗机构查明原因，排除肺部感染、哮喘急性发作等情况。 前景——随着气候波动加剧、过敏性疾病患病率上升以及人口老龄化趋势显现，季节性呼吸道健康管理的重要性将更加突出。专家建议加强权威健康科普与基层慢病管理能力建设，推动“中西医结合、预防为先”的服务更易获得；同时提升对网络健康信息的甄别与规范传播，引导公众形成科学、长期的生活方式干预理念。
春分提醒我们，健康管理要顺应季节变化、因时调整。中医药膳调理不能替代医学治疗，但其预防与日常保健思路值得借鉴。面对季节性呼吸道问题，应现代医学指导下，结合科学的生活方式管理与适度的传统调养，帮助身体平稳度过气候敏感期。真正有效的健康管理，离不开多上的综合措施。