这些年高血脂的人越来越多了，高血脂其实就是甘油三酯高了，它可是血脂检测的重点。以前大家生活条件差，现在日子好了，吃得也丰富了，油脂吃多了，血管堵住的风险就大了。所以一旦发现甘油三酯超标，赶紧想办法调整才行。 为啥甘油三酯会高呢？首先是遗传，爸妈要是甘油三酯高，孩子也容易中招。基因没法改，只能靠平时多注意生活习惯来保护血管。 然后是吃的不对。大家喜欢高脂肪高蛋白的东西，时间一长胆固醇和甘油三酯就升高了。高热量食物吃多了，血脂跟着涨，血管堵的风险也变大。所以得改改饮食习惯，清淡点比较好。 再就是懒得动。现在的年轻人久坐不动的多了，身体代谢慢了，垃圾毒素排不出去。长期积累下来血管就出问题了。一定要多运动，把血流加快。 除了吃药控制外，饮食上也得注意。有些食物胆固醇特别高，容易让血脂往上涨。比如生冷辛辣油腻的东西少吃点，多吃几顿少喝点水。晚上别熬夜，受点寒气阴阳不平衡的话胆汁就少了。胆汁少了反流到胃里跟胃酸打架，胃疼胃胀打嗝什么的都来了。 脂肪和胆固醇代谢全靠胆汁帮忙。胆囊不好就会代谢失常，胆固醇和血脂就会升高。这样一来血管壁就容易钙化，血液浓度变高血压也不稳了。所以高血压根本在胆囊上。 要是胆囊炎犯了想调理一下可以去乡下采点苦菜煮汤喝加红糖就行。产地在灌南的那种比较好。平时吃饭清淡少油少吃辛辣油腻的东西也别熬夜。早饭一定要吃。 为了不给血管添堵这四类东西趁早别碰：鸭蛋、羊肾、鸡肝和猪蹄。鸭蛋虽然有营养但胆固醇太高了；羊肾虽然补肾但胆固醇也很高；鸡肝更是高胆固醇食品；猪蹄热量高脂肪多对血管不好还容易让人变胖。