咱们在过日子的时候，总难免会觉得自己浑身上下都没劲，手脚也凉飕飕的，精神头更是提不起来。尤其是季节一变或者最近活儿特别多的时候，这种感觉就更明显了。其实这不光是压力大造成的，大多时候都是因为身体里的气血不顺。本文给大伙出个招，教你怎么温养身心，把身体里的凉气和淤滞都给排走，把健康找回来。 生活中咱们经常忽略了身体的反应。要是体内阳气不够，气血堵在那儿不动弹，身上自然就会觉得凉。这时候你随便乱吃点补药或者用寒凉的办法去调理，那多半没啥用，反倒容易把身子搞得更难受。真正管用的法子其实很简单，就是要“温”还有“通”。 这温暖的调养就好比给身体烧了一堆暖炉，能把那些冻僵的阳气都给激活出来，让气血在身体里顺畅地转起来。 对于那些身子骨偏虚、天生就怕冷的朋友来说，平时的保养更是关键。咱们从吃的方面下手就挺好，少吃那些生冷的东西，多吃点生姜、红枣和桂圆这些温补的食材。同时作息时间也得调好别累着自己。 在心里这块儿也得注意开心点。老顶着压力或者整天闷闷不乐，这就好比在不停消耗阳气一样。所以该放松就放松，该睡觉就睡觉。没事儿做做瑜伽或者打打太极都挺好的，能帮咱们把筋骨给活动开。 研究也说了，按时睡觉再加上多晒晒太阳出去走走很重要。每天腾出点时间出来晒晒太阳做做运动，不光能让免疫力变结实，心里头也会跟着乐呵起来。 面对身体不舒服的时候好多人都觉得没辙。但健康这东西不是一下子就能成的，得靠咱们一天一天去细心呵护。只要咱们顺着身体的需求来调调温养养就好了。只要把气血养得满满当当的、阳气也充沛了，不管日子怎么变都能过得舒服又从容。