惊蛰这天，咱可得抓住这难得的养生黄金期

惊蛰这天，咱可得抓住这难得的养生黄金期。惊蛰可是二十四节气里排第三的，它告诉咱们，万物都开始苏醒了。这时候阳气往上冒，天气暖和了，雷也响了，雨水也多了，到处都是生机。农耕也得跟着大自然走，惊蛰这个节气对种地特别重要，不光是古代人对自然节令的反应，也是咱们调理身心的好时候。 春天养生要注意保暖。俗话说“惊蛰刮北风，从头另过冬”，北风一刮，说明冷空气还很强。这时候冷暖空气打架，很容易一下子降温，大家都管这叫倒春寒。而且太阳照过来的时候，没冷空气干扰，温度升得特别快，看着挺高其实是虚高。天气变化这么大，咱们得赶紧增减衣服别感冒。 护住头颈这地方最重要，那儿有风池和风府两个穴位，冷风很容易从这儿钻进来。出门的时候戴着帽子围巾好点，别急着穿低领的衣服。手腕上有神门穴，中医说那是心脏元气循环的必经之路。保护好手脉能让心脏更健康。 腰腹这块也是关键。人的阳气都在肾上，肾就在腰上腹部。要是寒气进来把肾中的阳气困住了，下面就会循环不畅。肚脐那个地方叫神阙穴，暖暖肚子能把脾胃的阳气提起来。那些胃寒爱拉肚子的朋友得特别小心护住肚脐。 腿上也不能大意。小腿外侧是阳气运行的通道。老话讲“寒从脚起”，寒气老是从底下往上冲。所以春天穿衣要记得“下厚上薄”，别让腿受了凉。 吃方面要顺应春天养阳的原则。韭菜、菠菜这些菜能帮着把阳气升起来。 惊蛰时节吃点梨不错。梨的意思是把虫子赶跑好丰收。它味道甜凉的能清肺润肺解渴。除了生吃熬汤还能炒菜吃那个梨炒鸡也挺好的。不过梨偏凉的别吃太多了胃不好的朋友吃的时候可以加热或者搭配点温热的食材中和一下寒性。 春天对应肝这时候是养肝的好时候。肝气太旺会伤到脾胃。酸性的食物有收敛作用不好让阳气升发所以别多吃酸味的东西多吃点甜的比如大枣、山药、茯苓这些。 野菜也得吃点荠菜、苦菜这些能增强免疫力还要多吃点胡萝卜、西兰花、柠檬补充维生素矿物质这些很重要的营养物质 现在咱们来说说按摩穴位的事儿： 大敦穴和太冲穴是要好好按的穴位大敦穴是肝经的起点在大脚趾外侧指甲边按揉掐捏一下能调节气血太冲穴在脚背上两个脚趾中间骨头那儿配合大敦穴一起按揉能清肝泻火明目的保护好肝脏和肝经的健康达到养生的目的.