南瓜子并非“想嗑就嗑”的健康零食：高热量高脂肪，6类人群需谨慎食用

近年来，坚果籽类食品因天然、方便、口感好等特点广受欢迎，南瓜子成为追剧、社交时的常见零食；然而，部分消费者将其与"补锌""护前列腺"等功效简单挂钩，认为"多吃无妨"。营养专家指出，任何食物都有适宜人群和摄入限度，南瓜子也不例外。

南瓜子的案例表明，食物的营养与风险往往并存。科学饮食需因人而异，盲目跟风可能适得其反。保持理性认知并寻求专业指导，才是健康生活的正确之道。