人上了年纪，肝气不顺、睡不好觉是常有的事，白天烦躁不安，晚上翻来覆去睡不着，长期下去脸色发黄、没精神。家里的陈皮其实是个宝贝，配上几样温和的食材煮水喝，不用花大钱，就能帮中老年人理顺肝气、一觉睡到天亮。陈皮性子温和又有苦味，归脾肺肝三经，最拿手的就是理气健脾、疏肝解郁。 给这类人专门弄了两款茶，效果不错。第一种是陈皮桂圆茶，特别适合那种气血不足又肝火旺的失眠。做法简单，拿3克陈皮、5颗桂圆还有2颗红枣一起洗干净，放养生壶里煮20分钟，温温的喝就行。桂圆能补心养血安神，红枣健脾益气，陈皮在旁边帮着理气。很多老年人失眠是因为气血虚了，心神没地方安身，再加上肝气不顺，这茶喝了就不那么容易胡思乱想了。下午喝一杯，晚上躺下就能踏实睡着，坚持一个礼拜就能感觉睡得香了。 第二种是陈皮玫瑰花茶，适合那些情绪特别敏感、爱生闷气的人。2克陈皮配上5朵干玫瑰花，用80度的热水泡上10分钟就能喝。玫瑰花本来就是专门用来疏肝理气的，跟陈皮一搭档就像双剑合璧。更年期的女性经常潮热烦躁、睡不好觉喝这个特别管用。这茶味道很香，饭后喝一杯既能解油腻助消化，又能让心情变舒畅。 还有一种针对阴虚火旺、睡不踏实的陈皮百合莲子茶。把3克陈皮、10克干百合和6颗去了芯的莲子放在一起煮30分钟，睡前一小时喝掉。百合清心安神，莲子养心益肾，陈皮在中间调和一下。这个方子不会像西药那样有副作用，适合长时间喝来调理身体。很多老年人晚上容易醒或者醒了再也睡不着觉的时候喝这个就对了。 最后还得提醒大家几个注意事项：陈皮最好选存放三年以上的陈货效果最好；每次用量别太多3-5克就行；体质偏热容易口干舌燥的人少放点陈皮多加点百合和菊花；空腹的时候别喝太凉的水哦。