大家经常把地下车库当成跑步的地方，这个做法背后藏着不少风险。冬天天气冷、雾霾重的时候，很多跑者就被逼进车库。车库里看起来避风避雨、方便省力，其实跑步的时候跟空气污染物作斗争才是重点。地下车库没有风、没有阳光，汽车尾气、轮胎摩擦、机油挥发、地面扬尘都聚集在里面。跑步时呼吸深了，肺部吸入一氧化碳、氮氧化物、细颗粒物还有挥发性有机物这些有害物质，它们在体内停留时间长了，容易引起咳嗽、咽干和胸闷，对肺功能的伤害才是最大的。 车库的灯光昏暗，立柱和拐角多，很容易让司机视线受阻。跑者沉浸在节奏里，反应速度也变迟钝。如果发生碰撞，速度差可能会致命。潮湿的地面缺乏缓冲作用，应急设施也不完善。摔倒、扭伤或者迷路的风险都很高，比户外跑道危险多了。 长期在封闭空间里跑步还会让人的情绪变差。缺乏自然光会影响褪黑素分泌，让人容易疲倦和情绪低落。地面坚硬没有弹性，膝盖、脚踝和髋关节的冲击力加倍，容易导致慢性劳损。运动本来是为了缓解压力的，在这个封闭环境里反而变成了新的压力源。 真正喜欢运动的人应该对自己的身体负责。选择一个好的环境开始锻炼才是最重要的。与其在污染和危险中来回选择，不如去小区步道、公园操场或者健身房跑步。哪怕在家里跳绳或者做开合跳也比在车库里受污染更好。远离车库才是对健康最基本的尊重。