初春时节，大家可千万别急着减衣，把春捂的老规矩记牢，捂对了地方能少生好多病。惊蛰一过，春天的步子迈得很快，从现在到清明这段时间，气温升得飞快，也是天气变化最大的时候。这时候要是乱脱衣服，不光容易感冒，心血管疾病的风险也会跟着上来。 中国天气网和中央气象台都报了消息，北方这几天天气晴朗少雨，气温慢慢往回升。到了11号前后，最高气温10℃的线会一直往北抬到内蒙古中部和辽宁那边。华北中南部、黄淮这些地方普遍能到15℃以上。西北地区的天气更暖和，不少地方最高气温能冲过20℃。南方的雨这几天也会变少，大部地区的最高气温也能回升到20℃以上。 虽然天气变暖和了，但好多地方早晚还是挺冷的，尤其是西北地区，早晚最低气温可能还在0℃附近或者以下。昼夜温差挺大的，大伙儿出门得注意穿脱衣服。 医生讲了，春天尤其是3月到5月这一段时间，高血压、冠心病、心肌梗死这些病特别容易找上门来。春天气温一会儿高一会儿低很正常，但它会把人体的交感神经给激活了，导致血管痉挛、血压乱跳，加大了心绞痛、急性心梗还有脑卒中的风险。那些有高血压或者糖尿病的人、老年人、还有之前得过冠心病或者脑卒中的朋友，血管弹性变差了，受不住温度的折腾，“春捂”这块儿特别要重视。 大清早的天暖和了，有些人就急着把厚衣服脱了。这时候身体的体温调节机制还没来得及适应过来，抵抗力也跟着变差了。呼吸道系统疾病还有冬春季那些传染病就会趁机往人身体里钻。 记住这两个关键数字：“春捂”的时候得把“815”原则给记牢。当昼夜温差超过8℃的时候，说明天气不稳定；等到气温连续在15℃以上待上一两周的时候，就可以适当少穿点衣服了。 这并不是说让大家盲目地多穿衣服，主要是说季节变换的时候别一下子把厚衣服都扔掉。要根据气温慢慢调整着装，好给身体留出足够的时间去调节温度机制。 这几个部位特别需要保护：下半身血液循环有问题的人得多穿点厚袜子或者护膝；糖尿病患者下半身的血液循环本来就不太好；头部散热占了全身的30%，出门戴个薄帽子能减少热量流失；腹部保暖能让内脏血流保持稳定；脖子受凉容易引发颈动脉痉挛。 初春穿衣有个简单的法子叫“洋葱式”叠穿法：里面穿柔软透气吸汗的棉质内衣；中间套一件保暖的毛衣或者卫衣；外面再披一件防风防雨的夹克、风衣或者冲锋衣。这样搭配既能挡住早春的凉风，还能根据气温随时增减衣物。 最近气温升得快、昼夜温差大，大伙儿一定要注意及时穿脱衣服，别让血压乱跳把心脑血管病给引出来。赶紧转发给身边的朋友，咱们一起平平安安地过个春天！