大家都爱跟风买贵的补品，花大钱结果却补出问题，比如流鼻血、睡不着觉甚至越来越累。老中医刘海金常说：“人参害人无罪，大黄救人无功。”这句话其实很实在，想养生先要搞清楚自己是啥体质，不分青红皂白地乱补，就像往土地里乱施肥一样没效果。 中医觉得每个人的身体就像块“土壤”，有的地方太干（阴虚），有的地方积水太多（痰湿），有的地方又太贫瘠（气虚）。要是给积水的土壤一直加肥浇水，庄稼肯定烂根。比如痰湿体质的人本来就油腻腻的，这时候再去吃阿胶、熟地这种黏糊糊的东西，就像在泥潭里倒胶水，湿气更散不开了，最后胸闷腹胀或者血糖乱跳。 其实真正的养生不用花大钱买药，而是通过调理让身体恢复到“平和质”那种最健康的状态。想弄明白自己属于哪一类体质很简单，中医把人分成了九种类型。除了平和质是理想的健康模板，其他八种都有点偏差。 先说说平和质的人吧。这种人身体好得很，精力足脸色红润睡得香还开朗。平时饮食别太咸太油就行，运动也别太猛。 气虚质的人总是没劲儿，说话气短还容易出汗感冒不容易好。这时候得多吃点山药、粳米这种补气血的东西。运动别大汗淋漓的去跑步了，散散步、打打太极就挺好。每天多揉揉足三里穴或者艾灸气海穴也行。 阳虚质的人最怕冷，夏天手脚都是冰凉的也不敢吃凉东西。这就得多吃点生姜、羊肉这种热乎的东西。平时没事多晒晒后背补阳气，晒太阳的时候做八段锦那种舒缓的运动最适合。 阴虚质的人总是觉得口干嗓子干手心里发热还急躁睡不着觉。这时候得少吃辛辣油炸的东西了，多吃点百合、银耳这些滋阴的食品。生活上一定要保证睡觉时间别熬夜熬夜最伤身体里的阴液了。 痰湿体质的人多半长得胖肚子软脸上出油多舌苔还厚腻总觉得身体沉重头晕脑胀的感觉。平时吃饭要清淡点少吃甜食和肥肉多吃点赤小豆、冬瓜帮忙祛湿。这种人是最需要运动的多去跑跑跳跳或者游泳出出汗效果最好。 湿热体质的人脸容易出油长脓包型的痘痘嘴里苦口臭大便粘在马桶上冲不掉。重点就是要清热祛湿多喝点红豆薏米水或者吃点苦瓜绿豆少吃酒和榴莲芒果这种热性水果。家里环境也要保持干燥通风别老待在潮湿的地方。 血瘀体质的人脸色暗黄容易长黑眼圈或者色斑身上还容易莫名其妙地青一块紫一块性格比较内向孤僻。这种人主要得活血化瘀饮食上可以多吃点山楂、黑木耳喝喝玫瑰花茶或者小酌一点红酒效果也不错每天按揉血海穴和三阴交穴也行。 气郁体质的人老是叹气觉得胸口堵得慌多愁善感的特别是女生来月经前乳房还会胀痛。这时候饮食上可以吃点柑橘、茉莉花或者薄荷这些能顺气的东西生活上关键得把心结打开多出去社交走走散散心把心里的气都散开才好。 特禀质也就是过敏体质的人容易得荨麻疹或者鼻炎对某些药物或者食物很敏感容易出现问题饮食要清淡平衡点少吃海鲜蚕蛹这种发物平时要根据季节变化加强防护避免接触过敏原多锻炼身体增强免疫力才行。 刘海金专家总结说养生可不是简单地给身体做加法得先把问题给排干净如果你是痰湿体质那你首先要做的不是补而是把湿气排出去让身体这块“土壤”变得松软通透了补进去的营养才能被真正吸收变成气血你别盲目跟风买补品静下心来看看自己的舌苔摸摸手温听听身体发出的信号才是最高级的养生之道啊！