最近啊，中国疾控中心和国家卫生健康委都发布了一些消息，说呢，咱们老一辈常常坚持的早晚都刷牙的习惯，过了63岁后真的得改一改了。大家从小就被灌输要每天早晚刷牙，觉得这是保护牙齿的黄金法则，尤其是上了年纪的老人，更是把刷牙当成了每天的必修课。其实啊，急诊室里就见过不少老人，明明坚持早晚刷牙，结果牙齿还是松动、牙龈反复出血。后来一问才发现，他们自以为正确的刷牙习惯全都是误区。咱们的身体机能会随着年龄下降，牙齿和牙龈也变得脆弱了，这个时候不改改刷牙习惯，反而容易越刷越伤牙。有些人觉得刷的次数越多牙齿就越健康，甚至过了63岁还坚持早晚刷牙还有饭后刷牙。这种想法其实不对劲儿啊，就跟洗衣服一样，洗得太勤快容易磨损布料一样。 从现代医学角度来看呢，63岁以后牙龈会逐渐萎缩，牙齿珐琅质也会磨损变薄。如果过度刷牙或者方式不对，反而会损伤牙龈和牙齿。这个道理其实很好理解啊，“给牙齿洗澡”嘛，适度清洁才是最重要的，过度清洁只会把牙齿“搓伤”。 有一个案例挺有意思的呢：一个65岁的老爷子坚持了几十年早晚刷牙的习惯。他总是用力过猛、刷毛还硬得不行，还总喜欢横着刷。最近他频繁出现牙龈出血、牙齿酸痛的情况。后来去医院检查发现了问题所在：原来是长期不当的刷牙方式导致的牙龈萎缩和牙齿敏感。 这次提醒我们啊，错误的刷牙习惯比不刷牙还要伤牙。如果不及时改掉这些坏习惯的话，口腔健康就没法保证了。其实很多老人觉得“一直这样刷牙没出过问题就没错”，但他们不知道随着年龄增长了这个耐受性会下降啊！以前没问题的习惯现在可能就变成了伤害牙齿的元凶。 我给大家总结一下过了63岁之后应该尽量改掉的7个坏习惯吧： 1. 刷牙用力过猛：用的力度要合适哦，能清洁干净又不觉得疼才是最佳选择。 2. 选择硬毛牙刷：换成软毛牙刷吧，这样对牙龈和珐琅质损伤小一些。 3. 横着刷牙：改改吧改成竖刷或者画圈的方式更科学些。 4. 空腹刷牙：醒来后先喝点温水再开始吧减少刺激感。 5. 饭后立即进食：吃完饭后休息一会儿再吃东西更有利于清洁效果哦。 这个建议真的挺实用的呢！大家可以试着调整一下自己的习惯看看效果怎么样。 总之呢，“早晚都刷牙”本身没错，但过了63岁以后要根据身体变化调整一下方式才行啊！大家千万不要等到出现问题才后悔没有及时改掉错误习惯！咱们的口腔健康可不是靠次数来保障的而是靠正确的方法和习惯啊！ 最后提醒一下大家如果有身体不适还是要及时咨询专业医生哦！关注我们每天分享健康小知识帮助您度过健康快乐的晚年生活！