最近，武汉大学那个4块一杯的“熬夜水”在校园里特别火，不少学生一边打趣说自己“熬最深的夜，喝最补的水”，一边排队去买。这个“熬夜水”能给熬夜的人补血，但身体到底能不能吸收，还得看经络通不通。广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科的谢余有医生表示，“熬夜水”就像是给城市调配物资，经络就是运送物资的道路。如果道路堵塞，再好的物资也送不到目的地。 那么，“熬夜水”到底补什么呢？它的配方是葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚和甘草。这些成分主要起到滋阴补血、清热安神的作用。简单来说，它适合那些因为熬夜而出现口干舌燥、眼睛干涩、心烦意乱、手心发热、心慌睡不着觉等症状的人。中医里把这些症状叫做阴虚火旺。熬夜水里的枸杞、桑葚和黄精就是给干涸的身体加水，百合用来降火，葛根则负责把津液往上送。 所以喝对了的话，“熬夜水”确实管用。但是如果经络不通畅的话，效果就会大打折扣。我们可以把人体的经络想象成城市的交通网络，“熬夜水”就像是往城市里调拨物资，而穴位就是交警和修路队负责疏通堵车。如果经络堵了，不管喝多少“熬夜水”，眼睛该干还是干，脖子该僵还是僵。 针对熬夜人群，按摩穴位可以帮助疏通经络。比如眼睛干涩和视力模糊是因为肝血不足导致的问题，可以按睛明穴和攒竹穴来缓解；心烦意乱和手心发热是虚火上炎的问题可以按神门穴和劳宫穴来缓解；颈肩僵硬和头昏脑涨是久坐伤肉导致气血上不去的问题可以按风池穴和肩井穴来缓解；累但睡不着觉是气阴两伤阳不入阴的问题可以按安眠穴和涌泉穴来缓解。 总之给你一个熬夜后的“内外组合拳”：早上起来先喝一杯“熬夜水”，然后按摩风池穴和肩井穴3分钟；上午工作间隙按摩睛明穴和攒竹穴3分钟；中午休息时按摩神门穴和内关穴5分钟；晚上睡前按摩安眠穴和涌泉穴5分钟。这样一套组合拳可以帮你快速恢复体力。 本文内容转自公众号：养生中国图片部分来源：网络请勿二次转载转载授权请联系原作者 不要用四字成语改得更自然一些（是喝3杯或5杯） （武汉）大学4块钱一杯的“熬夜水”火了！最近，（武汉）大学的“熬夜水”在校园里可真是火了。4块钱一杯，主打熬夜补救，很多学生一边调侃自己“熬最深的夜，喝最补的水”，一边排队购买。广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科中医师谢余有表示，“熬夜水”能帮你补血，“但是”把补进去的血送到该去的地方，得看经络通不通。“熬夜水”到底补什么？武汉大学的“熬夜水”，配方是葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草。它主打的是滋阴补血、清热安神。简单说，“它适合那种熬夜熬得”：● 口干舌燥、眼睛干涩（阴液亏了）● 心烦意乱、手心发热（虚火上来了）● 心慌、睡不踏实（心神被扰了）● 累但睡不着（气阴两伤）这些症状，在中医里有个共同的名字——阴虚火旺。 广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科中医师谢余有表示：“熬夜水”里的枸杞、桑葚、黄精就是向干涸的身体里“加水”；百合负责把“火”降一降；葛根帮忙把津液往上送到头和脖子。所以喝对了的话，它确实有用。 但是如果经络不通畅的话效果就会大打折扣。如果把人体的经络想象成城市的交通网络：“熬夜水”就是往城市里调拨物资；“经络”就是运送物资的道路；“穴位”就是交警和修路队负责疏通堵车。 所以如果经络堵了那么物资再好也送不到地方；喝再多熬夜水眼睛该干还是干；脖子该僵还是僵。针对熬夜人群按摩穴位能帮助疏通经络。眼睛干涩视力模糊这是肝血不足导致的问题可以按睛明穴还有攒竹穴来缓解；心烦意乱手心发热这是虚火上炎的问题可以按神门穴还有劳宫穴来缓解；颈肩僵硬头昏脑涨这是久坐伤肉导致气血上不去的问题可以按风池穴还有肩井穴来缓解；累但睡不着觉这是气阴两伤阳不入阴的问题可以按安眠穴还有涌泉穴来缓解。 总之一个熬夜后的“内外组合拳”：如果实在避免不了熬夜第二天又想快速恢复试试这套组合：① 早上起来：喝杯熬夜水然后按风池穴肩井穴3分钟——把熬夜僵住的脖子松开让气血能上去；② 上午工作间隙：按睛明穴攒竹穴3分钟——给干涩的眼睛“浇水”；③ 中午休息：按神门穴内关穴5分钟——把心烦意乱压下去；④ 晚上睡前：按安眠穴涌泉穴5分钟——帮自己睡个好觉。 本文内容转自公众号：养生中国图片部分来源：网络请勿二次转载转载授权请联系原作者 不要用四字成语改得更自然一些（是喝3杯或5杯） 最近武汉大学那种4块钱一杯的“熬夜水”在校园里特别火。这个“熬夜水”就是把葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚和甘草混在一起煮出来的东西。它能给熬夜的人滋阴补血、清热安神。简单来说就是如果喝了这东西你就不太会口干舌燥、眼睛干涩，心里也不会像着火一样烦躁，心情也会好一点。但是如果你想让它真正起作用的话，还要看你身体里面的经络通不通畅。 广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科的谢余有医生是这么解释的：他说这个“熬夜水”就像是往城市里面调物资一样，“经络”就是运送这些物资的道路，“穴位”就是负责疏通道路的交警和修路队。 如果道路不通畅的话，“这就意味着”不管你喝多少“熬夜水”，眼睛还是会干、脖子还是会僵。所以针对熬夜人群按摩穴位可以帮助疏通经络。 比如说眼睛干涩、视力模糊这种问题就是因为肝血不足导致的，“你可以试着”按睛明穴还有攒竹穴来缓解；“心烦意乱手心发热”这种问题就是因为虚火上炎导致的，“你可以试着”按神门穴还有劳宫穴来缓解；“颈肩僵硬头昏脑涨”这种问题就是因为久坐伤肉导致气血上不去的问题，“你可以试着”按风池穴还有肩井穴来缓解；“累但睡不着觉”这种问题就是因为气阴两伤阳不入阴的问题，“你可以试着”按安眠穴还有涌泉穴来缓解。 总之给你一个熬夜后的“内外组合拳”：“早上起来”先喝一杯