春分的时候天气特别多变，这对于岭南地区的人来说是个关键节点。咱们在这个时候得好好注意一下身体平衡。你是不是最近老是觉得没精神、犯困？这就是大家常说的“春困”。要想把这病治好了，咱就得从吃、睡还有情绪这三块下手。春天阳气升发，咱们的肚子里也容易有火。这时候要是再吃太多酸的东西，脾胃就受不了了。所以中医说要“减酸增甘”，多吃点像山药、红枣、蜂蜜还有南瓜这些甘味食物，既能养肝又能健脾。 岭南人有个好传统，春分那天要吃“春菜”、喝“春汤”。野苋菜清肝热，鱼片补脾胃，这两样搭配在一起刚刚好，既能清热又能进补。穿衣服也得讲究个门道，天气暖和的时候上面可以稍微少穿点，把阳气放出来；但下面尤其是腿和脚一定要捂严实了，千万别因为怕热而忽略了保暖。宁可热了再脱外套，也别着凉硬撑着。 情绪方面咱们更得注意别让自己憋出病来。肝气郁结是大麻烦，这时候出门多走走、晒晒太阳或者去公园里赏花散散心特别管用。多晒晒柔和的阳光能增强免疫力；适量运动能促进血液循环；早睡早起把生物钟调准；多喝水帮助身体排毒；心情好了身体才会好。 总之这次春分养生的关键就是别让自己走极端。大家趁着现在赶紧调整好饮食和作息习惯吧！