年轻人到底为什么这么容易被脱发困扰？国家卫健委给出的数据吓人一跳，光中国就有超过2.5亿人被这个问题折磨，相当于平均每6个人里就有1个。我没开玩笑，有些年轻人还没到30岁，发际线就已经开始后移了。 到底是哪两个真凶在背后捣鬼？主要是两种脱发：休止期脱发 VS 雄激素性脱发。休止期脱发多半是因为熬夜、压力大、老爱烫染头发造成的。只要身体承受了过度的压力，头皮就会罢工，导致脱发。雄激素性脱发虽然多发生在男性身上，不过女性也逃不过。这种脱发是渐进性的，从两边开始脱发，发缝变宽。 我们可以自己做个简单的自测，试试这个5天洗头法：洗头发的时候收集一下掉落的头发，算算数量。如果掉了100根以上甚至飙到300根，就要引起重视了。 现在年轻人脱发速度快，其实有不少原因：熬夜刷屏、工作学习压力大、喜欢喝奶茶吃外卖、还有老折腾头发。这些坏习惯会让我们的毛囊微环境变差。 怎么才能让发际线回来呢？如果是休止期脱发，就得赶紧减压、早睡、饮食均衡。还可以口服复合维生素B，或者用米诺地尔喷雾缓解炎症。如果是雄激素性脱发，男性可以用非那雄胺加米诺地尔喷雾；女性可以用螺内酯或环丙孕酮加上米诺地尔喷雾。轻度的只要坚持外擦米诺地尔喷雾就行；重度的就需要考虑植发了。 其实脱发不是一夜之间的事情，主要是平时作息混乱、焦虑、还有总折腾头发导致的。不妨把作息调整回来，一年只烫染两次头发就行。护发素也尽量只用在发尾上。只要坚持3个月的正常生活习惯，你一定会感谢当初那个肯早睡的自己！