咱把时间拨回到2月27日，记者从自贡市教育和体育局那里拿到了个消息，说《关于规范全市小学2026年春季学期作息时间的通知》这就发下来了。这事不简单，自贡是想在全省抢个头彩，系统地把小学的作息时间规范一下。这文件定的规矩挺细，上课不能太早，上午8点20分才开始上正式课，下午也是14点才开讲。更重要的是把“课间十分钟”给延长到了15分钟，而且每天还要在上午和下午各安排一次不少于30分钟的“大课间”。 为啥要这么改？张根祥书记和局长就把话说透了。现在学生体质下滑、近视率升高、课间活动空间受限，这些问题都得重视。他们想把每天至少60分钟的集中锻炼时间给锁死，不给学生留死角。光靠大课间还不够，和15分钟的小课间结合起来，才能把活动的时间真正还给学生。 自贡嘉祥外国语学校已经常态化搞“阳光大课间”了，自贡市蜀光绿盛实验学校的学生也在操场上玩得欢。过去大家都有大课间活动，但就是没有统一的标准。现在明确了上下午各一次、每次不少于30分钟的规矩，这事儿做得就比较到位。 还有那个“课间10分钟”变成“15分钟”的改变也很关键。自贡市汇东实验学校的副校长陈国红就盼着能解决“久坐”和“小胖墩”的问题。学校打算把操场、走廊、教室前区都划成分层活动区，开发垂直空间和边角空间。到时候会给学生推出微运动菜单，像趣味跑跳、韵律操、传统游戏这些都得安排上。 除了大课间和小课间，教学时间也得算清楚。3到6年级每周30节课，1到2年级每周26节课；课后服务统一设置2个课时、总时长80分钟，谁也不准在这时候讲新课或者补课。中午放学不能晚于12点，下午也不能晚于18点。 为了让这政策落到实处，自贡市把检查、督导和考核都压上来了。凡是安排作息时间跟课表不一样的“阴阳课表”，坚决不能出现。要是有学校执行不力，就得通报批评、限期整改。 咱们再来看看具体数据：上午第一节下课时间延长到了15分钟，下午同样也是；每天两次的大课间活动每次不少于30分钟；课后服务总时长80分钟；中午放学不超过12点；下午放学不超过18点；3到6年级每周30课时；1到2年级每周26课时。 这些改动都是为了给学生更多的运动时间。除了大课间和小课间之外，学校还得结合校情学情来制定个性化的方案。各个学校都要实行“一校一案”，确保方案贴合学生的成长需求。 像荣县荣新小学这样的学校也在积极行动。新规要求学校必须分学段分年级制定方案，把体育器材、益智器具、课外读物这些物资配齐配足。老师要引导学生适度运动、友好交往。 总之呢，“每天两个‘大课间’”、“把‘课间十分钟’变成一刻钟”，这是自贡市为了孩子们健康成长而做的新尝试。通过规范作息时间和增加活动空间，咱们是希望能把孩子们从“圈养”状态中解放出来，让他们在阳光下、操场上健康快乐地成长！