小伙伴们，是不是经常觉得刚洗完头不到20秒就油腻腻的？想要从油性发质逆袭成清爽发型，给大家推荐几种超管用的食物。第一份是玉米，富含卵磷脂和维生素E，能帮身体排水消肿，降低胆固醇。把玉米当成零食来吃，可比薯片健康多了。 第二份是绿茶，茶多酚能清理血管里的油脂，还能把维生素B原封不动地送进毛囊。午后泡一杯，顺便把油膜感给冲走。 第三样是冬瓜，它含有的丙醇二酸能阻止糖类转变成脂肪。炒菜或者炖汤的时候加进去，瞬间就清爽了。 第四碗是燕麦粥，皂甙素和亚油酸联手降低血脂。把燕麦、黑米、红豆轮换煮粥，既控油又养胃。 晚上睡前来杯低脂牛奶吧，里面的乳清酸能抑制胆固醇合成酶活性。选低脂的喝，热量不会太高。 还有鱼肉也是个好选择，不饱和脂肪酸既能健脑又能护发。清蒸一下少放点油盐就好。 除了吃对东西，生活习惯也得注意：用弱酸性洗发水、控制水温在38℃以内、指腹按摩20秒别太用力、毛巾吸干水分别搓、尽量在晚上11点前睡觉。只要坚持两周多这样做，你会发现晚上到家刘海不会贴眉心了，发旋处也不反光了。吃对食物再用对方法，油性发质也能3天变得清爽自信哦！