大家好，给你们分享一个养胃的小妙招。很多人以为养胃就等于天天喝小米粥，其实小米粥是好东西，但光喝它可不行。时间久了胃会变得更娇气。你看，小米粥虽然营养丰富，但如果长期只给胃吃软饭，它的功能就会逐渐减退。所以呢，养胃还是得多样化一点，搭配着来才有效。 余幼鸣主任是脾胃方面的专家，他给大家推荐了三种天然食材。第一种是猴头菇，它性温和甘甜，能助消化还有保护胃黏膜的作用。慢性胃炎、胃溃疡这些问题都可以通过猴头菇来改善。你可以把猴头菇泡发后和鸡肉或排骨一起炖汤，再加几粒枸杞调味，味道很好。第二种是铁棍山药，它药食同源，富含多糖可以保护胃黏膜。蒸着吃、煮粥或者煲汤都行。第三种是花生，它含脂肪和蛋白质能中和胃酸还有促进分泌黏液保护胃黏膜的效果。干嚼、煮粥或者水煮都可以。 养胃不要只盯着一种食材吃。猴头菇、铁棍山药还有花生各有各的长处。多吃这些对脾胃都好哦！让你的胃一天天强壮起来吧！