天冷了膝盖一疼，很多人第一反应就是多穿点衣服、泡泡脚来保暖。可实际上这毛病不只是冻出来的，病根其实在软骨上。“老寒腿”虽然带着个“寒”字，但它是由膝关节骨关节炎引起的。 膝盖由三块骨头组成，表面有一层透明的软骨，就像汽车的避震弹簧一样，活动时能让骨头之间的接触面积变大，减轻磨损。可随着年龄增长，软骨会慢慢老化、变薄变脆，甚至碎掉或者大面积脱落。一旦软骨磨损没了，骨头直接接触就会引发无菌性炎症，导致疼痛、红肿、关节僵硬。 以前这病主要是老年人得，但现在越来越多的年轻人也患上了“老寒腿”。特别是那些体重超标、经常穿高跟鞋、久坐不动、或者从事重体力劳动的人。要想预防这种病，首先得减肥、少负重、选双好鞋、注意保暖。 出现症状时，最好别随便乱吃药。大家可以试着坐在椅子上，双手护膝做一套简单的动作：双手按住膝盖向外和向内各按摩36圈；用拇指尖分别按10下内膝眼和外膝眼；最后在膝盖骨周缘找压痛点，每个点按5到10下。 这种方法能把不适感缓解了不少，但如果疼痛特别厉害，千万不能自己瞎按，还是赶紧去医院检查治疗比较保险。