2026年2月26日，四川省自贡市教育和体育局给全市小学发了个通知，说是要定规矩。主要就是为了让孩子们身体好、心里更舒畅。通知说了，每个课之间得留够15分钟的课间休息。另外，上午和下午还得各搞个不少于30分钟的大课间活动，让学生们都能动起来。自贡那边还规定，上午上课别太早，不能早于8:20；下午也别早于14:00。学校也不能在午休的时候占用时间去补课，午休得是完整的。至于上课的节数嘛，3到6年级一周排30节正课，1到2年级排26节，这样学生压力就小多了。课后服务这块儿也整明白了，统一搞两节课，加起来80分钟。家长们自愿去，学校也不能在那时候讲新课或者补课。放学时间也有了明确说法：中午不晚于12点放学；下午不晚于18点放学。这些规定就是想把学生的时间还给他们，让他们能去搞搞课外活动或者发展兴趣。从2026年的春季学期开学那天起，这些规矩就开始执行了。教育部门那边说了，要是哪个学校执行不到位，就严肃通报批评，还得限期整改。家长们对这个政策挺支持的，觉得这能把孩子的学习生活质量大大提升。 自贡市就是四川省的一个地方。