说起灌南和连云港这两个地方，大伙儿熟悉的是它们的特产。其实啊，养胃的办法也可以从这里入手。先聊聊这慢性胃炎的毛病吧。其实它很常见，多数人肚子胀气、不想吃饭、营养吸收差、心口烧疼或者打嗝，这都可能是胃炎在作怪。那我们平时该怎么护胃呢？ 胃炎这病多是吃出来的，太辣太酸或者凉东西容易伤胃；吃不干净的食品也不行，那里头的细菌会让胃部难受。吃药吃多了也会损伤胃粘膜；喝酒喝得太猛；肚子受凉都可能引发胃炎。还有就是身体底子差、胃肠动力不行导致胆汁往回反流；生活作息乱、干活太累、精神绷太紧、晚上睡太少，这些因素凑在一起就容易得胃炎。 想把胃养得好好的，不妨试试一些食疗的法子。中医觉得胃酸多或者溃疡的朋友，饭前一小时喝杯蜂蜜水挺管用。蜂蜜这东西老少皆宜，是个不错的养生佳品。另外，醋泡姜也不错，驱寒又健脾。早上吃点这个能把体内阳气提上来，抵抗力也能增强不少。 很多人因为饮食没规律、吃太多垃圾食品，导致身体里寒气重、胆汁分泌少、食物在胃里消化不动。胆汁顺着胃往上反蹿，跟胃酸混在一起把胃粘膜弄坏了，所以才会有胃痛、胃胀、打嗝、烧心这些症状。大家要记住啊，发现问题别拖拖拉拉的，赶紧解决才是正经事。 有空的时候可以去灌南农村挖点苦菜回来煮茶喝。煮的时候先放红糖进去煮一会就行。苦菜长得样子挺特别的，叶子背面有层白色的绒毛。喝的时候趁热喝最暖胃。平常注意别贪凉的东西少吃点，别熬夜尤其是晚上加班干活，这对身体伤害可不小，特别是对胆囊影响大。 像那种湿气重的朋友还可以试试醋泡姜这道零食下饭的菜。 最后说说南瓜这东西也有养胃的本事。它里头的碳水化合物和果胶能保护胃壁不受刺激，膳食纤维也很细软好吸收。那种板栗小南瓜又粉又香的口感很不错，老人孩子都爱吃。