你能别再问脂肪肝能不能治好了？要是真的在刚开始有点脂肪沉积的时候赶紧动手，这病完全能把它给治回去。大多数早期的那种非酒精性脂肪肝，根本用不着吃药打针，就是拿两把秤往那一摆就能搞定。一把是体重秤，盯着腰围和体重这几个数，死磕着把自己的体重给控制住；另一把是食物秤，量量自己每餐吃了多少东西，从总量和结构两方面下手去管。只要吃得少了，体重自然就往下掉，肝脏的负担也跟着减轻了。 有些人觉得自己胃口太好，根本控制不住多吃。对于这种情况，我建议试试针灸。以前有个患者扎了几次针以后，感觉没那么饿了，这样坚持管住嘴也就容易多了。运动的作用可千万不能忽视。建议每周都去做做抗阻运动。在减肥的时候，咱们要减的是肥肉，如果连肌肉也一块儿减了，那容易惹出别的麻烦。多运动能把脂肪减掉的同时保住肌肉量。手机上有不少软件能帮忙督促你去运动，像“KEEP”APP和“好轻”APP都挺好用。 不过要是拖到肝炎甚至纤维化阶段了，或者身上本来就有糖尿病、高血压、血脂乱这些毛病的时候，光靠自己改改生活习惯想逆转可就难多了，得去医院好好评估一下身体状况，再根据情况量身定做个方案才行。 其实说到底，逆转早期脂肪肝也就“少吃”和“多动”这两个招数。具体到底少吃多少、少吃哪些东西？到底要练多久、练什么姿势？这个得看个人情况因人而异。“两把秤”还是你的好帮手：体重秤帮你盯着体重怎么变；食物秤帮你称清楚每天都吃了多少、每顿有多少分量，主食、菜和肉怎么搭配得合适。