中医里头讲究一个早上不能破气，这背后其实有大道理。大家都知道，人活着得靠“气”，那是呼吸的气、营养的气，还有推动血液跑的动力。特别是一大早，人体经过了一宿的休息，阳气开始慢慢上来，就像太阳刚露头一样。这时候正是把这股子阳气护好的时候，所以中医才特意说“早上别把气给破了”，得顺着天顺的规律，把自个儿的“生命能量”攒起来，好让一整天都有劲儿。 您看早上的气就跟春天的泥土似的，得攒足了水和养料才能把种子养活。可生活里有不少习惯不知不觉就把气给破了，伤着身子。先说吃饭这事吧，一边吃一边说个没完《千金方》里头都说了：“吃饭的时候最好别说话，一边吃一边聊，容易落下胸口疼背疼的毛病。”吃饭那会儿气血应该往肚子里走，帮忙消化吸收，要是嘴里一直叽里呱啦说个不停，气血就容易倒流，时间长了脾胃就虚了，身子也没劲儿了。 走路的时候也不能光想着聊天。《遵生笺》上讲：“走路的时候千万别跟人说话。”人一走，气血就撒满全身了，要是边走边讲个没完，气机就乱套了，肺的功能也会受影响。尤其是女孩子们爱一起逛街聊天的，虽然当时挺开心的，其实这就是在耗自己的精气神儿，最后搞得特疲惫、气虚。 再就是睡觉的时候要安静。《玉笥要览》讲得明白：“躺着的时候一定要把嘴闭上，这样元气才不往外跑，外面的邪气也进不来。”要是睡前还跟人聊个不停大半夜的不睡觉，大脑跟身体都处于兴奋状态里，反而睡不好觉，气血也跟着流失。所以临睡前尽量安静下来、闭上嘴吧。 为了养好这口气，平时少说话、省点心是最管用的。平时可以做深呼吸或者腹式呼吸来补气；喝点小米粥也不错，这东西能吸天地的气；多出去走走、晒晒太阳也是个好办法。要是您本身就气虚，吃东西的时候就挑小米、山药、红薯这类健脾益气的东西吃点；油腻、辣的还有生冷的东西最好少吃点，别给脾胃增加负担。 说到底啊，早晨不能破气不光是中医的老讲究了，跟咱们过日子也是分不开的。照这个路子走下来不仅能把身子骨养壮实了，还能让您每天都活力满满去迎接新的挑战呢。