随着强冷空气持续南下，全国多地迎来今冬最严峻的低温过程。气象数据显示，大寒节气期间我国北方普遍低于-10℃，南方多地体感温度跌破冰点。中医养生认为，一年中最寒冷的时节，人体阳气潜藏最深，同时也孕育着春生之势。江苏省第二中医院肺病科副主任医师主父瑶表示，极端低温下寒邪更易侵袭人体肾经系统。“肾为先天之本，主司封藏。”她指出，若防护不当，可能出现阳气受损、气血运行不畅，不仅易诱发关节疼痛等冬季常见不适，也可能影响来年春季的机体调节能力。
大寒之寒，提醒人们顺应天时、做好防护；大寒之“藏”，也提示应在冬末春初积蓄能量、修复身心。将保暖防寒、规律作息与慢病管理落实到日常细节，遵循“温润平补、不过不及”原则，既能降低当下健康风险，也能为新一年的身体恢复与生发打下更稳的基础。