虽然大家越来越忙，压力也大了，导致脱发、白发这些问题开始年轻化，但是中医对毛发健康有一套独特的看法。头发好不好，主要看气血和肝肾怎么样。气血充足的话，头发就乌黑亮丽，发质也不错；要是气血虚了，头发就干枯容易断。大家平时如果感觉没精神、脸色不好，可能就是气血虚了，这时候喝点“参芪当归茶泡饭”挺管用。里面党参、黄芪补元气，当归补血，山药、红枣、枸杞也跟着补补，既能吃也能药补。不过感冒发烧或者孕妇这些特殊人群最好别随便喝，得听医生的。 肝藏血、肾藏精，肝和肾相互配合来养头发。长时间熬夜或者情绪紧张容易伤肝伤肾，导致精血不足。头发早白或者掉发严重的话，膝盖也会觉得酸软，头晕耳鸣也会来凑。中医觉得这跟现代医学说的休止期脱发有点像，都是因为身体机能失衡了。“七宝养发杂粮盏”就是用黑米、黑豆、黑芝麻这些黑色食材做的杂粮粥。这些东西蛋白质和微量元素都很丰富，搭配干果和酸奶吃，既均衡又能滋阴补肾。只是脾胃不太好的朋友得少吃点。 养生这事挺复杂的，得从身体、心情和生活习惯一起抓起。中医强调整体调理，所以在做调理的时候要因人而异。大家平时还是得早睡早起、吃得均衡点、心情放轻松，这才是养头发的根本。