听说有个家长一直觉得汉堡是垃圾食品，结果晒出自己给孩子做的伙食后，直接翻车了。 她认为除了一日三餐之外的食物，全都是垃圾食品，特别讨厌汉堡这种快餐。她还晒出自己做的早餐，结果却被网友批评说：“你做的饭菜还不如你口中的垃圾食品呢。” 这个家长对汉堡这类食物这么厌恶，很可能是因为她的女儿喜欢吃汉堡，而她却认为快餐对孩子不好。母女俩估计没少为这件事争吵。 她晒出来的伙食让人看了挺失望，一家四口的早餐搭配全是高油高盐的食物。小米粥属于精致碳水，吃下去很快就饿了，孩子上学容易晕碳、瞌睡。至于搭配的菜肴，既不健康也没营养。真正的健康营养早餐应该有蛋白质和维生素，比如肉蛋奶、蔬菜水果还有坚果。可她的餐桌上全是焦煳难辨的食物或者腌制咸菜。 有网友一针见血地评论：“你做的还不如垃圾食品”，汉堡起码有肉有菜，而她的早餐就只有碳水和亚硝酸盐。 很多家长觉得汉堡不健康是因为觉得它只是两片面包夹着一块炸鸡。其实汉堡也有很多种类型，比如牛肉汉堡就有肉有碳水还有维生素。只要注意补充蔬菜和水果就行。 真正理智的家长不会把汉堡当成雷区。任何家常菜之外的食物，只要不是过期或亚硝酸盐超标这类极端情况都没必要禁止孩子吃。 很多孩子馋零食是因为家长长期禁止他们吃零食。如果家长控制好比例而不是严格禁止零食，孩子长大后虽然还会吃零食但不会有报复性进食行为。 孩子的天性是不需要压抑的，合理引导才是明智的教育方法。家长的认知水平直接影响孩子的成长天花板。想要教育好孩子就应该提升自己的认知水平。