这个来聊聊，为啥大家有时候分不清高血压是高压高危险还是低压高危险？很多人都听说过血压，甚至自己量过血压，看到120/80这种数字，但其实这两个数字背后的含义，大家并不全懂。今天咱们就把这个话题给说透了。科学看待血压这件事其实很简单，这个BP Knowledge的平台我还挺喜欢的。现在和我讲的话，还以为就没有人会不懂这些内容了呢？我们先来看看，这两个数字高压和低压分别代表什么。其实可以把血管想象成水管，心脏就像个水泵一样，就把高压和低压解释清楚了。● 收缩压（高压）：当心脏使劲收缩把血泵出去的时候，血管里的压力会增大，这时候测出来的就是高压。● 舒张压（低压）：当心脏放松下来休息的时候，血管里的压力会减少，这时候测出来的就是低压。所以120/80的意思就是心脏收缩时压力120，心脏放松时压力80。那这样讲可能大家就明白了。很多人觉得血压在120/80以下才算是健康的人？其实高压在120-139，低压在80-89之间的人虽然还没到高血压的地步，但已经属于正常高值了。如果长期保持在这个范围，未来发生高血压的风险会更大。 再说说老年人有没有什么不同呢？很多人觉得年纪大了血压高一点也没关系？不对啊！老年人确实容易血压升高，但不意味着可以随意放任不管。老年人同样需要管理好自己的血压呢。我总是把大家忽略的是中老年人比较常见的高压高问题呢？ 既然说这两种情况哪种更危险呢？答案就是两个都危险吧？但是特点不太一样：收缩压升高也就是高压高在中老年人中更常见，主要是因为血管变硬、弹性下降导致的。长期这样下去的话中风、心脏病、心衰风险都会增加。舒张压升高也就是低压高在年轻人中比较多见吧？如果忽视这个问题的话长期保持≥90也会增加心血管风险呢。 说真的诊室里被问得最多的问题就是这个：一次血压高就一定是高血压吗？ 还真是不一定呢！情绪紧张、运动完了喝杯咖啡都可能让瞬间升高一个档次吧？ 诊断高血压其实挺麻烦的呢： 一般来说要在不同日子里多次测量才能确定是不是真正患上了高血压这种疾病呢！ 有时候医生会建议背一个24小时监测仪来看白天夜晚波动情况吧？ 突然发现自己得了高血压别慌！别慌！可以按下面几个步骤来： 1. 先再确认一次排除那些因素影响； 2. 赶紧去医院找专业医生评估一下； 3. 调整生活方式不管有没有用药都是必要的！ 大家经常被误解为没有症状就不用治是个大误区呀！很多人觉得没有症状就是没问题？大错特错啊！很多高血压患者并没有任何不适感觉的时候血管已经受到损害了所以才叫“沉默的杀手”！ 还有人认为药物控制好了血压降下来后就可以停药了？不建议这样做啊！药物才是真正起作用的原因如果你自己停药很可能会反弹呢！还有人说吃药后就不用管生活方式了？也不对啊！药物和生活方式要搭配好才能达到更好效果！年轻人不会得高血压？这也是误区！现在年轻人患上高血压越来越多久坐熬夜压力大高盐饮食都是“元凶”！ 给所有人的降压健康锦囊： 每天盐摄入量不要超过5克（大概一个啤酒瓶盖那么多）。中国人平均盐摄入量往往超过10克得减半啊！ 每周至少要进行150分钟中等强度运动比如快走骑车游泳什么的都可以！ 控制体重也是很重要体重每下降5%-10%通常血压就会有明显改善！ 睡好觉少熬夜减压保持好心情也是很关键啊！ 高血压并不可怕可怕的是不重视只要做到定期测血压及时就医坚持健康生活大多数人都能把自己管好！ 如果觉得有用记得转发给身边关心的家人朋友啊！ 这里要提到的是南昌大学二附院原创科普董一飞（二附院心血管内科）南昌大学第二附属医院心血管内科科副主任、主任医师、博士、博士后、教授、博士生导师他还是中国医师协会心血管内科医师分会第一届全国“未来之星”和中国老年保健协会高血压分会常务委员中国医疗保健国际交流促进会外周血管病学分会副秘书长呢！图片来源正版图片库123RF、Pixabay。