虽说大夏天烧烤配啤酒是不少人的心头好，但常这样吃，肝脏和肠胃难免吃不消。为了把风险降到最低，咱们得听听航天医科航天中心医院营养科副主任许美艳是咋说的。其实那些食物中的致癌物、反复冻融的肉类、还有容易滋生细菌的餐具竹签，都可能让人惹上麻烦。光是这一顿烤串，高脂高盐和冰镇啤酒这双重刺激，很容易引起腹泻腹胀。想避开这些坑，除了尽量去正规地方吃以外，咱们还得管住嘴。许美艳建议大家一个月顶多吃一次，别连着吃。而且一次肉类别超过200克，最好多选鸡胸肉、虾这些低脂的。 大吃大喝之后，喝杯温热的茶水是个不错的选择。中新社记者梁犇在现场就拍到了人们吃烧烤的热闹场面。如果觉得油腻腻的消化不动了，就多补充点膳食纤维或者益生菌。餐后运动也很关键，稍微散散步、打打太极都行，但千万别剧烈运动或者马上躺着睡觉。北京7月11日这天，中新网的记者张尼把这份健康指南发到了网上。最后别忘了定期体检，关注一下血脂和血糖指标。