真正懂球的人，从来不给别人透露这招涨球绝技——抽墙训练。在羽毛球圈子里，有一个很少被人知道却特别厉害的练习方法，只有内行高手才偷偷地坚持用。抽墙练习就像一个秘密武器，它不需要别的人一起练，也不依赖特别的场地，只要有一面墙和一只羽毛球，就能随时让自己变强。这个方法看着特别简单，简单得你可能不信，可是一旦你肯坚持下来，它给你的提升效果绝对会让你吃惊。 我以前在省队、国家队训练的时候，绝对不会跳过抽墙这个基本动作。为什么呢？因为这块墙对你的帮助大到超出想象。首先，它帮你把反应速度提上去了。你把球打出去后，球快速弹回来，这时候你没时间想别的了，只能靠本能赶紧出拍。刚开始的时候可能手忙脚乱的，但经过千百次反复训练，你会惊讶地发现自己已经能提前预判球的动作了。 其次，抽墙还能让你的连贯性更好。羽毛球比赛最忌讳的就是击球中断，节奏一乱就麻烦了。可抽墙训练完全没有这个问题。每次击球后球马上就弹回来了，你必须迅速接上下一拍，形成那种无缝衔接的感觉。这种高强度的连续击球会让你的动作自然流畅，根本停不下来。 第三点也是最关键的：手感和球感的培养。在羽毛球比赛中谁赢谁输，往往就看谁的手更细腻、更精准。通过不断对墙练习，你的手和球之间会有一种默契感。 还有一点特别值得一提的是，抽墙训练逼着你用科学合理的方式发力。面对飞来的球空间很有限而且回球节奏特别快。 如果你立志走得更远点想取得大的进步请不要再想着找朋友陪练了，先找一面墙坚持一段时间吧。 淘宝国羽严选还提供了丰富专业的装备支持呢现在去尝试抽墙训练吧！