话说立春这节气，那可是一年的头一个大日子，春天来了万物复苏，咱们的身体也得跟着变一变。趁着现在这个时候，中医专家把老祖宗的法子和现代医学结合起来，给咱们老百姓支了一招。 春天阳气慢慢冒头，人得顺应这个劲儿去养。专家建议咱们没事儿可以按按自己的脑袋，比如早上起来用手指或者梳子从前额梳到脖子后面，梳个几分钟就能把神经放松，经络也通了。 虽说立春了，但外面的天气还是忽冷忽热的。脖子后面、肚脐和脚踝这三个地方特别容易着凉，老一辈管这叫“三关”，一定要守住。大家出门最好戴条围巾，里面再穿件厚实的衣服护住肚子后背，脚下穿双袜子护住脚踝。 吃东西也得跟着节气走。韭菜、豆芽、春笋这些春天的菜含维生素和纤维素多，能帮咱们身体升发阳气。不过这些菜大多偏温偏辛，吃多了容易上火，所以最好少点辛辣的做法，搭配清淡一点吃。 现在一年一度的春运又开始了，各地的人流量一下子多了不少。这时候本来就是流感病毒爱闹腾的时候，这么多人挤在一块儿肯定容易传染病。所以公共卫生机构特意给大伙儿提了醒：出门前先看看天气预报带够衣服；坐火车飞机或者在候车室这种密闭的地方，得一直戴着口罩；公共设施摸过了千万别碰脸；吃饭前一定要把手洗干净。 还有一个很重要的点就是注意身体情况。要是觉得发热、咳嗽或者嗓子疼了，最好别出门直接去医院看看。如果家里有老人小孩或者慢性病的人，过年聚一块儿的时候少闹腾点。 说到底，立春这些讲究就是咱老祖宗传下来的智慧。咱们在享受团圆的同时，也得把科学防护给做到位。只有把传统养生和现代医学结合起来，咱们才能在这人口流动大、季节变换快的关口里把健康守住。