唉，你们吃完核桃是不是都直接把那个中间薄薄的分心木扔了？那可是老辈人一直当安神小药用的宝贝啊，平常根本没人知道。这片东西苦中带涩，性质平和，专门走肾经，最擅长治烦躁和神经衰弱。尤其适合那些经常熬夜、压力大、半夜总醒的朋友。最关键的是材料随手就能攒，成本几乎为零。 想泡这杯茶其实特简单，只要四个步骤你就搞定。 第一步就是攒材料，以后剥核桃的时候先把那两片硬壳中间的褐色膜抽出来。七八个核桃的量就能泡一壶，根本不用为了这点东西专门买一斤核桃。攒够了就用信封或者小夹子把口封严实，省得受潮坏了。 第二步洗个尘，这一步主要是为了把表面的浮灰冲掉。直接把分心木倒进干净的杯子里，用凉水沿杯壁轻轻冲一圈马上倒掉。动作一定要快，因为久泡会把苦味成分洗掉。 第三步是最关键的冲泡。往杯子里冲入刚烧开的300毫升热水，盖上盖子焖十分钟就行。这时候你就会发现水慢慢变成淡棕色，飘出淡淡的木头香气。喝起来又清又甘又醇，完全没有茶碱那种刺激性，反而有股子药材特有的沉稳劲儿。 最后一步就是喝法了，最好在睡前两小时喝下去。趁着稍微有点温的时候小口慢慢抿着喝就行。喝完别再猛灌水了，不然半夜没等闹钟响可能就被尿憋醒了。底下剩下的渣渣别刻意咽进去，口感太糙容易刮嗓子。 还有几个小技巧可以让效果翻倍： 搭配三枚去核的红枣撕碎一起泡最好，红枣能补中益气，对那些心里虚烦睡不着觉的人特别有好处。 水温一定要足够高才行，低于80度的温水根本激不出味道来。 如果你晚饭吃得晚就早点喝，最好提前到傍晚六点左右；千万别离睡觉时间太近了。 连续喝三天就歇一歇观察一下效果，如果没有改善或者上火了立马停掉。 把分心木当成顺手的安眠药来用，省下的是买药钱，养的是脾胃和心神。只要坚持两周你就会发现夜里醒的次数变少了、白天精神头足了、连那股淡淡的木头香闻着都像在做深呼吸放松训练呢！ 别犹豫了赶紧试试吧！今晚就留一片在杯底准备迎接更沉更香的睡眠吧！