大家好，咱们今天来聊聊孩子的长高秘诀，目标是给3岁到18岁的小朋友的家长们普及一下相关知识。春季可是一年中孩子长高的关键时期。我给你们讲讲为啥这么说。 我得先给你看个数据，根据首都儿科研究生所生长发育研究室的研究，孩子们在2到18岁期间标准身高是有一定范围的。大家都知道孩子的身高一半看爹妈，不过后天的努力也很重要。睡眠、吃饭、运动这些都能给孩子的身高增加不少上升空间。咱们先看一下怎么吃。保证孩子一日三餐定时定量是最基本的，少吃零食。如果你家孩子正在吃药期间，尽量别吃雪糕和西瓜这些凉东西。 接下来是怎么睡。睡觉的时候生长激素才会大量分泌。晚上一定要让孩子按时睡觉，别熬夜。还有个小建议，春天天气暖和了，多带孩子去户外运动一下，特别是每天做30分钟以上的跳跃运动。运动能让生长激素分泌更多，让骨头长得更结实。 再聊聊身体的调节问题。中医上说肝脾肾养好才能长高。春天就是补肾和养肝的好时机。这个时候适当给孩子补点肾有助于骨骼发育和智力发展。 脾胃好了才能消化吸收好营养物质嘛。另外脾胃运化吸收好了胃口自然就好。所以春天养脾胃也很重要。 最后我再提醒大家一下：如果发现孩子在婴幼儿期（3岁以下）长得太慢每年小于7厘米，或者3岁到青春期每年小于5厘米，青春期的时候每年小于5.5-6.5厘米的话都要赶紧去医院看看医生判断一下是否需要干预治疗。 好了就这么多啦！这个文章是由秦婷婷一审的 张立松和李佳明二审的 牛猛三审完成的！