赵砚臣有本《十一种换弦练习》，这是用来练快弓的好教材。要把快弓练出来，手得先活起来。平常没事儿，左手在右手背上弹跳一下，看电视、坐车的时候都可以做。每天坚持这么练，手指的灵活性肯定就上去了。 手腕也得练软、练松，只有手腕灵活有力了，才能把快弓拉稳。可以试着在拉琴的时候让手腕左右摆动，慢慢加快速度。尤其是拉内弦的时候，手腕比拉外弦更难练，得多花点功夫。 手指的姿势也很重要。食指和中指一般没问题，但无名指和小指需要特别注意。无名指第三关节本来就不灵活，得把它练弯一些。小指比较短的人更得把它拉长一些，这样才能把指距拉大。 手指和手腕练好了，接着就是运弓了。先把内外弦分开拉空弦练习，从慢到快。然后在第一把位单弦上拉音阶，每个音快速拉8次，第一个音要加重音。以后每个音按4次、2次、1次递减。 经过一段时间的基础训练之后，就可以开始练高难度的技巧了。坚持每天都要练这四件套：活指、活腕、手型调整和运弓练习。 不过在演奏中也会碰到一些问题。有时候两只手配合不默契，导致节奏不稳或者音不准。右手弓子也容易出现不平直的情况。有些人觉得弓头上下晃动是有实力的表现，其实这是错误的方法。还有些人发音含混不清，没有颗粒感；或者拉推弓的时候音量不均衡，听上去像瘸腿一样。 还有一个心理障碍问题。看到大篇幅的十六分音符时就紧张得不行，很难静下心来练习。要想把快弓练到高水平就得克服这些问题才行。