给中国国家男子足球队安排的首阶段集训在广东肇庆持续了约一周时间，然后全员就要启程前往阿联酋迪拜，进行新一轮的冬训拉练。这个周期的集训于1月4日在肇庆展开，这次集训的目标是给球员们提升体能储备和基础能力。教练组为了确保训练效果，每天安排两场高强度训练，每场训练时长都超过了70分钟。虽然大部分时间用来跑圈，但教练组更多的是把有氧与无氧混合训练结合起来，让球员们提升实战中的体能分配与技术运用能力。由于高强度训练，有些球员出现了疲劳反应。比如说中场老将王上源因为腰部不适需要调整训练内容。教练组在关注球员状态的同时，也把1月11日下午的训练暂停了，给全队半天调整时间。随着这个阶段的集训结束，国足给队员们准备了一个休整机会，然后就要前往迪拜进行海外拉练了。这是新任主教练邵佳一接手后的首期集结，也是国足进入新备战周期的重要起点。这次集训把25名入选球员全部包括进来了，除了塞尔吉尼奥因为计划要在迪拜和队伍会合外，其他所有人都参与了训练。朱鹏宇是个年轻前锋，他是在国足出发前补充进队的。这次集训结束后，中国足协就把热身赛安排给安排好了，目的是让球队得到高质量实战锻炼机会。这次海外拉练和热身赛会成为检验训练成果、磨合阵容打法的重要环节。教练组希望球队能通过系统备战给后续赛事注入新的活力。王上源因为身体原因调整了训练内容，不过这种情况在集训期属于正常现象。除了跑圈等传统项目外，教练组还注重结合球的有氧与无氧混合训练来提升球员能力。这个阶段是国足新备战周期的重要起点。通过多场热身赛检验训练成效是非常重要的步骤。提升反击效率和防守体系是新一期国足将着重强化的部分。前锋朱鹏宇补充入队进一步充实了锋线配置。在海外拉练期间继续巩固体能基础并逐步推进战术演练是必须要做的事情。1月12日中国国家男子足球队正式结束在肇庆为期约一周的首阶段集训并启程前往阿联酋迪拜开始新一轮冬训拉练了。